¡Hola y bienvenidos a nuestro curso de español! Sie haben bereits erste Grundlagen in Spanisch erworben und möchten nun darauf aufbauen? Dann ist dieser Kurs auf dem Niveau A1.2 genau das Richtige für Sie. In einer angenehmen und motivierenden Lernatmosphäre erweitern Sie Schritt für Schritt Ihre sprachlichen Kenntnisse und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit der spanischen Sprache. Der Fokus liegt auf alltagsnahen Situationen: Sie üben einfache Gespräche, festigen grundlegende grammatische Strukturen und erweitern Ihren Wortschatz. Durch abwechslungsreiche Übungen, Partner- und Gruppenarbeit sowie kommunikative Aufgaben wird das Gelernte direkt angewendet und vertieft. Auch das Hör- und Leseverständnis wird kontinuierlich geschult, sodass Sie zunehmend besser verstehen und reagieren können. Unsere muttersprachliche Dozentin begleitet Sie mit viel Leidenschaft und vermittelt nicht nur sprachliche Sicherheit, sondern auch spannende Einblicke in die Kultur und Lebensart Spaniens und Lateinamerikas – ein lebendiges und praxisnahes Lernerlebnis. ¡Pasen adelante! – Herzlich willkommen! Vorkenntnisse: 2 Semester vhs oder geringe Vorkenntnisse Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen verständigen und kurze Dialoge führen. Sie erweitern Ihren Grundwortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen sicherer an. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverständnis und reagieren angemessen auf einfache sprachliche Äußerungen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. So werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Künstliche Intelligenz (KI) ist längst im Alltag und Berufsleben angekommen. In diesem VHS-Kurs erhalten Sie einen praxisnahen Einstieg in die Welt der KI – speziell am Beispiel von ChatGPT. Sie lernen, was KI eigentlich ist, wie Sprachmodelle funktionieren und wie Sie KI-Tools sinnvoll im Arbeitsalltag (und privat) einsetzen können. Vorkenntnisse im Bereich KI sind nicht notwendig. Methoden: - Folienvortrag - Live-Demonstration durch die Kursleitung - Praktische Übungen für Teilnehmer - Diskussion und Erfahrungsaustausch Abend 1: - Was ist KI? Grundbegriffe und Beispiele - Wie funktioniert ein Sprachmodell wie ChatGPT? - Live-Demonstration und Übungen zu einfachen Prompts Abend 2: - Was sind Prompts? - Merkmale guter Prompts, typische Fehler - Aufbau sinnvoller Eingaben, praktische Hinweise - Feedback zu eigenen Prompts Abend 3: - Einsatz im Berufsalltag - Datenschutz und rechtliche Aspekte - Praxisbeispiele: Bewerbungsunterlagen optimieren, Präsentationen, Berichte, Brainstorming - Gemeinsames Ausprobieren und Feedback Abend 4: - Einsatz im privaten Umfeld - Veranstaltungs- und Reiseplanung, Reden verfassen - Ethische Fragen, Datenschutz, Reflexion - Praktische Übungen, Erfahrungsaustausch und Abschluss-Feedback Ziel: Nach dem Kurs verstehen Sie, wie KI und Sprachmodelle wie ChatGPT funktionieren, worauf Sie bei der Anwendung achten sollten und wie Sie KI im (Berufs-)Alltag gewinnbringend nutzen können – auch ganz ohne Vorkenntnisse. Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Darum geht es in diesem Kurs: - gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel - Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten - Verminderung von Risikofaktoren - Stärkung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität - Auswahl einer geeigneten Bewegungsform Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen Belastbarkeit wird vor Kursbeginn empfohlen. Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Darum geht es in diesem Kurs: - gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel - Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten - Verminderung von Risikofaktoren - Stärkung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität - Auswahl einer geeigneten Bewegungsform Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen Belastbarkeit wird vor Kursbeginn empfohlen. Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

In diesem Kurs wird eine kraftvolle Kombination aus Tiefenentspannung und Meditation angeboten, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand vollkommener Ruhe zu versetzen. Durch gezielte Entspannungstechniken und achtsame Meditationen lernen die Teilnehmenden, den Alltagsstress loszulassen und eine tiefe innere Gelassenheit zu erfahren. Der Kurs führt mit sanften Atemübungen, Körperwahrnehmung und geführten Meditationen in einen Zustand der Entspannung, der sowohl die körperliche als auch die geistige Erholung fördert. In jeder Sitzung wird der Fokus auf das Loslassen von Anspannung, das Beruhigen des Geistes und das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment gelegt. Dies hilft dabei, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und eine innere Balance zu finden. Yin Yoga fördert tiefes Loslassen, indem es den Körper in langen, passiven Haltungen entspannen lässt. Dies führt zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung. Yoga Nidra oder der „yogische Schlaf“ ist eine tiefenentspannende Technik, die durch eine Reihe von geführten Entspannungs- und Visualisierungsübungen führt. Yoga Nidra ermöglicht es, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen einzutauchen, der den Körper vollständig entspannt und den Geist auf einer sehr tiefen Ebene beruhigt. Diese Technik fördert nicht nur die Regeneration, sondern hilft auch, emotionale Spannungen und Stress abzubauen, was zu einer besonders erholsamen Nachtruhe führt. Teilnehmende werden in der Praxis unterstützt, die Stille im Inneren zu entdecken und zu bewahren – eine wertvolle Fähigkeit, die im hektischen Alltag oft verloren geht. Der Kurs bietet eine Auszeit vom Trubel und hilft dabei, sowohl mental als auch körperlich neue Energie zu schöpfen. Geeignet für alle, die nach einer effektiven Methode suchen, um Stress abzubauen, die eigene Achtsamkeit zu fördern und ihre innere Ruhe zu stärken. Anfänger wie auch erfahrene Meditierende können von den sanften und dennoch tiefgehenden Übungen profitieren. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. (Yogamatten und Decken sind aber auch in ausreichender Zahl in der vhs vorhanden.)

Conversation Plus is a course for people wishing to practise, maintain and hopefully improve their English skills at the B2/C1 level in a friendly, relaxed atmosphere. The focus will be on speaking so you need to be willing to talk (in English of course) about many different topics. There will be various activities and exercises designed to address grammar issues as well as extending and activating your vocabulary. Participants can of course express their own particular wishes and I will do my very best to fulfil them. Learning objectives of the course: In compliance with the requirements for B2/C1 level of linguistic competence CEF – independent to advanced user ability: Communication skills training at a more advanced level, involving complex topics and requiring requisite fluency and understanding. Effective verbal presentation of opinions, arguments and theories Further acquisition and activation of lexis with reference to collocation and word building strategies to aid understanding of written texts as well as spoken English.Resolving any residual grammatical issues systematically using B2 and C1 type resource material designed to prepare for UCLES examinations Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse auf dem Niveau B1 festigen und weiterentwickeln? Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Wiedereinsteiger*innen, die ihre Sprachkenntnisse nach einer längeren Pause aktivieren und systematisch ausbauen möchten. In einem ruhigen Lerntempo wiederholen wir zentrale Inhalte, schließen Wissenslücken und schaffen eine stabile Grundlage für die sichere Anwendung der Sprache. Der Fokus liegt auf dem schrittweisen Ausbau Ihrer Sprechkompetenz: Sie üben, sich in vertrauten Alltagssituationen verständlich auszudrücken, Gespräche zu führen und auf typische Kommunikationssituationen angemessen zu reagieren. Ergänzend arbeiten wir an Grammatik, Wortschatz sowie Hör- und Leseverstehen, um Ihre Sprachsicherheit ganzheitlich zu stärken. Durch abwechslungsreiche Übungen und praxisnahe Themen gewinnen Sie zunehmend Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten. Lernziele: Sie können Gespräche zu vertrauten Themen flüssiger führen und auf einfache Nachfragen reagieren. Sie wiederholen und festigen wichtige Strukturen des B1-Niveaus und wenden diese sicherer an. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverständnis und erfassen die Hauptinhalte alltagsnaher Texte. Voraussetzung: Mehrjährige Teilnahme an Englischkursen (z. B. an der Volkshochschule) sowie Kenntnisse auf dem Niveau B1 Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Begegnungszentrum Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Begegnungszentrum. Qi Gong ist eine sanfte, aus der chinesischen Tradition stammende Bewegungsform, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. In diesem Kurs werden einfache, fließende Übungen vermittelt, die die Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden stärken. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung entstehen Ruhe, Kraft und innere Balance. Der Kurs richtet sich an alle Menschen – mit und ohne Behinderung –, die etwas für ihre Gesundheit und Entspannung tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Bitte bequeme Kleidung tragen und, falls vorhanden, eine eigene Matte oder Decke mitbringen. Hinweis: Das Gebäude ist barrierefrei zugänglich. Wenn Sie Unterstützungsbedarf haben, teilen Sie uns dies bitte telefonisch unter 02104 1392-31 oder per E-Mail an info@vhs-mettmann.de mit.

Durch Aquarellmalerei lassen sich Eindrücke und Details besonders stimmungsvoll wiedergeben. Es entstehen interessante Bilder und Effekte. Die "Kunst" liegt darin, das Verhalten der Farben vorherzusehen und zu steuern. Im Kurs werden unterschiedliche Techniken und Kompositionen ausprobiert. Entwickeln Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren eigenen Stil. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie entspannte Stunden mit Pinsel und Farbe! Lernziel: In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den Umgang mit Farben, Wasser und verschiedenen Maltechniken. Ob zarte Farbverläufe, lebendige Landschaften oder florale Motive – gemeinsam entdecken wir die kreative Vielfalt des Aquarells. Kursinhalte: - Grundlagen der Aquarellmalerei - Farbverläufe und Nass-in-Nass-Technik - Licht, Schatten und Perspektive - Praktische Übungen und individuelle Motive. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse als auch an Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen möchten.

Curso de conversación fácil: ¿Hablamos en español? A2 / B1 Sie möchten Ihr Spanisch aktiv anwenden und sicherer im freien Sprechen werden? Dann ist dieser Konversationskurs genau das Richtige für Sie. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation in entspannter Atmosphäre, in der Sie ohne Druck sprechen und Ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt erweitern können. Anhand alltagsnaher und interessanter Themen trainieren Sie das freie Sprechen, üben typische Gesprächssituationen und erweitern dabei ganz nebenbei Ihren Wortschatz. Grammatische Strukturen werden bei Bedarf wiederholt und direkt in die Kommunikation eingebunden. Ziel ist es, Hemmungen abzubauen und mehr Sicherheit im spontanen Ausdruck zu gewinnen. Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen bis vertrauten Alltagssituationen auf Spanisch verständigen und aktiv an Gesprächen teilnehmen. Sie verbessern Ihre mündliche Ausdrucksfähigkeit und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen im Gespräch zunehmend korrekt an. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Tauchen Sie ein in die wohltuende Welt des Hatha Yoga und erleben Sie eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Grundlagen dieser traditionellen Yogaform zu erlernen und zu vertiefen. Was erwartet Sie? - Asanas: Erlernen und Praktizieren von klassischen Hatha Yoga Körperhaltungen, die Ihre Flexibilität, Kraft und Balance fördern. - Pranayama: Einführung in Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu finden. - Entspannung: Methoden zur tiefen Entspannung und Meditation, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu regenerieren. - Ganzheitliches Wohlbefinden: Entwicklung eines besseren Körperbewusstseins und Förderung eines gesunden Lebensstils. Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, die keine Vorkenntnisse im Yoga haben, als auch an Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Jeder, der neugierig auf Hatha Yoga ist und die positiven Effekte auf Körper und Geist erleben möchte, ist herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung und warme Socken. (Yogamatten sind aber auch in ausreichender Zahl in der vhs vorhanden.)

In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung. Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten. Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause. Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.

Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundbewegungen und Prinzipien des Tai Chi auf sanfte und leicht nachvollziehbare Weise. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und inneres Loslassen fördern Sie Ihre Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Alters – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, weiche Schuhe oder Socken und Offenheit für neue Bewegungserfahrungen mit.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit etwa vier bis fünf Volkshochschulsemestern Spanisch, die ihre bisherigen Kenntnisse festigen und ihre sprachlichen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. Auf dem Niveau A2.1 bauen Sie systematisch auf vorhandenen Grundlagen auf und gewinnen mehr Sicherheit im aktiven Sprachgebrauch. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Kommunikationssituationen, die durch abwechslungsreiche Übungen trainiert werden. Dabei werden Grundwortschatz und zentrale grammatische Strukturen wiederholt, erweitert und in konkreten Gesprächssituationen angewendet. Ergänzend erhalten Sie vielfältige landeskundliche und kulturelle Einblicke in Spanien sowie andere spanischsprachige Länder, die das Sprachlernen lebendig und praxisnah gestalten. Bienvenidos! Vorkenntnisse: vier bis fünf vhs-Semester Spanisch Lernziele des Kurses: Sie können sich in vertrauten Alltagssituationen verständigen und einfache Gespräche sicherer führen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen zunehmend korrekt an. Sie verbessern Ihr Lese- und Hörverständnis und gewinnen mehr Sicherheit im Verstehen authentischer Inhalte. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Entdecken Sie Yin Yoga, einen ruhigen und meditativen Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. In diesem Kurs lernen Sie, durch längeres Verweilen in den Positionen tief zu entspannen und Ihr Bindegewebe sanft zu dehnen. Der Fokus liegt auf: - ausgewählten Yoga-Positionen (Asanas) - harmonisierenden Ruhephasen zwischen den Übungen - meditativen Elementen - bewusster Atemführung Durch regelmäßige Praxis: - lösen sich Verspannungen und Blockaden, - verbessert sich Ihre Beweglichkeit, - werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, - finden Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, unter Verspannungen leiden und Yoga in einem ruhigen Tempo praktizieren möchten. Er ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke für die Entspannungsphasen (wenn vorhanden)

In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung. Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten. Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause. Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.

Darum geht es in diesem Kurs: - Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel - Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten - Verminderung von Risikofaktoren - Stärkung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität - Auswahl einer geeigneten Bewegungsform Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen Belastbarkeit wird vor Kursbeginn empfohlen. Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten. Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst. Ziel des Kurses: - Abbau von Bewegungsmangel - Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Muskelaufbau - Balance-Übungen - Sturzprophylaxe Bitte mitbringen: Stoppersocken

Falafel sind frittierte Bällchen aus pürierten Bohnen oder Kichererbsen, Kräutern und Gewürzen. - Doch Falafel ist nicht gleich Falafel! Denn um die arabische Küche zu verstehen, müssen Sie ihr Erbe verstehen, das von unterschiedlichen Nationen geprägt ist. Deshalb gibt es auch bei der Herstellung dieser runden Köstlichkeit unterschiedliche Geschmacksvielfalten und Zubereitungsarten. Ob "french", "spicy" oder gefüllt - nehmen Sie einmal Abstand vom Falafel-Instant-Mix aus dem Supermarkt und lernen Sie in diesem Kurs die wahre Kunst der Falafelzubereitung kennen. Bitte beachten: Die Kosten für Lebensmittel in Höhe von etwa 10,00 Euro pro Person werden im Kurs eingesammelt.

Sie verfügen bereits über fundierte Kenntnisse der italienischen Sprache und möchten diese gezielt weiter ausbauen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre sprachlichen Fertigkeiten zu vertiefen und gleichzeitig Ihr Wissen über die italienische Kultur zu erweitern. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache: Sie trainieren Ihr Hörverständnis anhand vielfältiger Materialien und lernen unterschiedliche Ausdrucksweisen zu verschiedenen Themenbereichen kennen. Durch Diskussionen, authentische Texte und praxisnahe Übungen verbessern Sie Ihre Fähigkeit, sich differenziert und situationsgerecht auf Italienisch auszudrücken. Gleichzeitig erhalten Sie spannende Einblicke in kulturelle, gesellschaftliche und landestypische Aspekte Italiens. Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die ihre Sprachkompetenz auf einem höheren Niveau (B1) festigen und erweitern möchten. Der Unterricht findet online in der vhs.cloud statt und bietet Raum für aktives Mitmachen, Fragen und gemeinsames Ausprobieren. Teilnehmende erhalten einige Tage vor Kursbeginn von der vhs Mettmann-Wülfrath einen Zugangslink. Vorkenntnisse: A2 Niveau Lernziele des Kurses: Sie verbessern Ihr Hörverständnis und können auch komplexeren Gesprächen und Audioinhalten folgen. Sie erweitern Ihre Ausdrucksfähigkeit und nutzen unterschiedliche sprachliche Mittel, um sich präzise und differenziert zu äußern. Sie vertiefen Ihr Wissen über die italienische Kultur und können kulturelle Themen sprachlich angemessen diskutieren. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Tauchen Sie ein in die Schönheit der Natur und lernen Sie, mit Ihrem Smartphone beeindruckende Fotos zu erstellen! In diesem Workshop erkunden wir das malerische Neandertal. An verschiedenen Stationen halten wir an, um die atemberaubenden Landschaften und Details der Natur festzuhalten. Kursinhalte: Einstellungen und Techniken: Erfahren Sie, wie Sie die Kamera Ihres Smartphones optimal einstellen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Vielfältige Perspektiven: Nutzen Sie die Gelegenheit, verschiedene Blickwinkel und Perspektiven auszuprobieren, um kreative und einzigartige Fotos zu machen. Praktische Übungen: An ausgewählten Orten im Neandertal können Sie das Gelernte sofort anwenden und Ihre Fähigkeiten in der Naturfotografie verbessern. Bringen Sie Ihre Kreativität mit und entdecken Sie, wie Sie die Schönheit der Natur mit Ihrem Smartphone einfangen können! Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme! Bitte beachten: Treffpunkt: Spielplatz im Neandertal

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand! Starte gestärkt und voller Energie in die kalte Jahreszeit – für mehr Vitalität, innere Ruhe und Widerstandskraft. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden gezielt mit der Teschler-Meridian-Arbeit stärken können. Mit einfachen Übungen, die Sie gut in den Alltag integrieren können, bringen Sie Körper und Geist in Balance und tanken Kraft für die kalte Jahreszeit. Spüren Sie, wie Stress abfällt, innere Ruhe wächst und Sie sich rundum gestärkt fühlen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Entdecken Sie die faszinierende Welt der Deutschen Gebärdensprache! Unser zehnstündiger Schnupperworkshop bietet Ihnen die Gelegenheit, die Grundlagen dieser visuellen und ausdrucksstarken Sprache mitsamt einem hörenden Dozenten zu erlernen. In entspannter Atmosphäre vermittelt dieser Ihnen das Fingeralphabet und erste Gebärden, die Ihnen den Einstieg womöglich in die Intensivwoche DGSI - erleichtern. Freuen Sie sich auf eine spannende und bereichernde Erfahrung, die nicht nur Ihre Kommunikationsfähigkeiten erweitert, sondern auch Ihre Sensibilität für die Kultur der Gehörlosen fördert. Seien Sie dabei und entdecken Sie eine neue Art der Verständigung! Lernziele für den Kurs: Die Teilnehmenden erlernen die Grundlagen der Deutschen Gebärdensprache, insbesondere das Fingeralphabet sowie erste alltagsnahe Gebärden. Die Teilnehmenden entwickeln ein erstes Verständnis für visuelle Kommunikation und können einfache Inhalte nonverbal ausdrücken und verstehen. Die Teilnehmenden gewinnen Einblicke in die Kultur und Lebenswelt gehörloser Menschen und stärken ihre Sensibilität im Umgang mit der Gehörlosengemeinschaft.

Du möchtest Brot backen, das nicht nur großartig schmeckt, sondern auch auf natürliche Weise entsteht? In dem Sauerteigkurs für Einsteiger lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen eigenen Sauerteig verstehst, pflegst und zum besten Partner in deiner Küche machst. Im Kurs erfährst du, was beim Kneten im Teig passiert, wie Teigtemperatur, Wasser und Zeit zusammenwirken, und wie du durch einfache Tests erkennst, wann dein Teig bereit zum Backen ist. Zusätzlich übst das Rund- und Langwirken von Teigen. Lernziel: Du lernst, wie du dein Anstellgut führst, fütterst und pflegst, damit es dich über Jahre begleitet. Mit verständlichem Wissen über Führungsarten, Teigtemperatur und Mischverhältnisse bekommst du das Handwerkszeug, um deinen Sauerteig sicher zu beherrschen. Das Rezept ist einsteigerfreundlich gestaltet, da ein kleiner Anteil Hefe für zuverlässige Ergebnisse sorgt, auch wenn dein Sauerteig noch jung ist. Jeder Teilnehmer erhält seinen eigenen Sauerteigansatz, um direkt zu Hause weiterzumachen. Melde dich jetzt an, denn mit Sauerteig backen ist einfacher, als du denkst. Bitte beachten: - Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. - Die Kosten für Lebensmittel in Höhe von etwa 6,00 € pro Person werden im Kurs eingesammelt..

Workshop de Español – TALLER DE CONVERSACIÓN Y GRAMÁTICA PRÁCTICA  ¡Bienvenidos! Este workshop especial de español está pensado para estudiantes adultos alemanes de nivel A1.2– A2.1 de VHS que desean reforzar lo aprendido y practicar el idioma de forma dinámica, útil y divertida. Durante 4 horas trabajaremos especialmente la expresión oral, la comprensión auditiva y situaciones reales de comunicación cotidiana. El objetivo es ganar más seguridad al hablar, ampliar vocabulario, repasar algunos aspectos más difíciles de la gramática estudiados y usarlo de manera más natural. ¿Qué haremos? Conversaciones prácticas en parejas y grupos Juegos de vocabulario y actividades interactivas Repaso de aspectos puntuales de gramática que resultan más complicados e importantes para una buena comunicación:  verbos  ser, estar, hay; indefinido-pretérito perfecto; pronombres... Situaciones reales: en el restaurante, de viaje, en el hotel, compras, presentaciones personales Objetivos principales: Hablar más español y disfrutar aprendiendo. No es una clase tradicional de gramática, sino una experiencia práctica y participativa donde cada persona puede usar el idioma desde el primer momento. Aprenderemos juntos en un ambiente relajado, motivador y con muchas oportunidades para participar. ¡Les esperamos!

Düsseldorfs architektonisch und städtebaulich am stärksten beachtetes Gebiet - Der Medienhafen - liegt am Südwestrand der City, direkt am Rheinstrom. Die Architektur bietet eine sehr gelungene zeitgenössische Mischung. Internationale Architekten Steven Holl, David Chipperfield, Frank O. Gehry. stehen neben Düsseldorfern wie Overdieck, Kahlen und Partner, um nur einige Namen zu nennen. Sie alle haben ihre Handschrift hinterlassen. Der Fotoworkshop Medienhafen wird mit vielen praktischen Tipps und Tricks zum Thema Architekturfotografie - durchgeführt und vermittelt Ihnen praxisorientiert den professionellen Umgang mit dem vorhandenen Licht. Sie müssen mit der Bedienung Ihrer Kamera vertraut sein. Fotografische Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Eine rechtzeitige Anmeldung zu diesem Workshop ist dringend erforderlich, da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist. Uwe Schmid ist erfahrener Fotograf und zeichnet sich durch hervorragende Ortskenntnisse aus. Der Dozent begeistert in seinen Fotokursen die Teilnehmenden immer wieder mit seinem Gespür für die Ästhetik von Bildern sowie überraschenden und kreativen Gestaltungsideen. Bitte beachten: - Für die Erkundungstour sind unbedingt festes Schuhwerk und warme, wetterfeste Kleidung erforderlich. Gute körperliche Konstitution für Fußmärsche ist Voraussetzung für die Teilnahme. - Ab sofort steht eine dedizierte FAQ-Seite zur Verfügung. Diese dient als erste Anlaufstelle für alle inhaltlichen und organisatorischen Fragen rund um den Kursstart: https://www.niederrhein-foto.de/faq-startup/

Sie haben bereits erste Kenntnisse in Französisch und möchten diese nun weiter ausbauen und festigen? Dann ist dieser Kurs auf Niveau A2.1 genau das Richtige für Sie. In einer angenehmen und entspannten Lernatmosphäre vertiefen wir Schritt für Schritt Ihre Sprachkenntnisse und knüpfen an bereits Gelerntes an. Durch vielfältige Gesprächssituationen erweitern Sie Ihren aktiven Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Wichtige grammatische Strukturen werden gezielt wiederholt und direkt in die Kommunikation eingebunden, sodass Sie das Gelernte unmittelbar anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie spannende Einblicke in die Kultur, Lebensart und Traditionen Frankreichs sowie anderer französischsprachiger Länder. Lernziele des Kurses: Sie können einfache Gespräche in Alltagssituationen sicherer führen und auf typische Fragen angemessen reagieren. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen zunehmend korrekt an. Sie verbessern Ihr Hör- und Sprechverständnis und gewinnen mehr Sicherheit im freien Ausdruck. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Vertiefen Sie Ihre Italienischkenntnisse! Wenn Sie bereits ein bis zwei Semester Italienisch gelernt und die ersten Grundlagen erworben haben, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Gemeinsam wiederholen und festigen wir bereits bekannte Inhalte und bauen Ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt weiter aus. Der Unterricht wird von einer erfahrenen italienischen Dozentin in Präsenz durchgeführt und bietet viele Gelegenheiten zum aktiven Sprechen und Üben in einer angenehmen Lernatmosphäre. Neben der Erweiterung von Wortschatz und Grammatik stehen vor allem alltagsnahe Kommunikationssituationen im Mittelpunkt. Sie lernen, sich in typischen Situationen wie im Café, beim Einkaufen, auf Reisen oder beim Small Talk auf Italienisch verständigen zu können. Darüber hinaus erhalten Sie spannende Einblicke in die italienische Kultur, Lebensweise und Traditionen – so wird das Lernen der Sprache lebendig und praxisnah. Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch verständigen und kurze Gespräche führen. Sie verstehen häufig verwendete Ausdrücke und einfache Dialoge zu vertrauten Themen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und festigen grundlegende grammatische Strukturen, um sich zunehmend sicherer auf Italienisch auszudrücken. Teilnahmevoraussetzung: 1-2 Semester Vorkenntnisse Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Dieser Deutschkurs richtet sich an Menschen, die keinen Integrationskurs besuchen können. Sie lernen in kleiner Gruppe mit durchschnittlich acht Teilnehmenden. Der Unterricht orientiert sich am Alltag und berücksichtigt wichtige interkulturelle Aspekte der Kommunikation. Dieser Deutschkurs ist ideal für alle, die ohne Vorkenntnisse Deutsch lernen möchten. In angenehmer und entspannter Atmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt, sich in einfachen Alltagssituationen auf Deutsch zu verständigen – zum Beispiel beim Einkaufen, im Café, beim Arzt oder im Gespräch mit anderen Menschen. Neben einem ersten Grundwortschatz und wichtigen grammatischen Grundlagen lernen Sie auch viel über den Alltag, die Kultur und das Leben in Deutschland. Mit abwechslungsreichen Übungen, Hör- und Sprechtraining sowie kleinen Dialogen entdecken Sie, wie viel Freude das Deutschlernen machen kann. Unsere erfahrenen Kursleitenden unterstützen Sie dabei mit viel Geduld, Motivation und Praxisbezug. Vorkenntnisse: nicht erforderlich Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen auf Deutsch verständigen, z. B. sich vorstellen, Fragen stellen oder einkaufen. Sie bauen einen grundlegenden Wortschatz auf und lernen wichtige grammatische Strukturen kennen und anzuwenden. Sie entwickeln erste Fähigkeiten im Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächen.

Künstliche Intelligenz ist längst Teil des Büroalltags: Sie sortiert Informationen, erleichtert die Kommunikation und übernimmt lästige Routinetätigkeiten. In diesem Kurs entdecken Sie, wie KI Ihre Arbeit smarter und effizienter macht – ganz ohne technisches Vorwissen. Am Ende erhalten Sie einen Nachweis, der Ihre KI-Kompetenz nach den Standards der EU-KI-Verordnung offiziell bestätigt. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 4 Nummer 4 - digitalisierte Arbeitswelt) mit folgenden Inhalten: a) mit eigenen, betr. Daten und Dritter umgehen (Datenschutz und zur Datensicherheit) b) Risiken bei der Nutzung von DM & ITS einschätzen, betriebliche Regelungen einhalten c) ressourcenschonend, adressatengerecht und effizient kommunizieren d) Störungen in Kommunikationsprozessen erkennen und zu ihrer Lösung beitragen e) Informationen in DN recherchieren,beschaffen sowie prüfen, bewerten und auswählen f) Lern- und Arbeitstechniken sowie Methoden des selbstgesteuerten Lernens anwenden g) Aufgaben zusammen mit Beteiligten, unter Nutzung DM, planen, bearbeiten & gestalten h) Wertschätzung anderer unter Berücksichtigung gesellschaftlicher Vielfalt praktizieren Lernziele des Kurses: - Sie kennen zentrale Einsatzmöglichkeiten von Künstlicher Intelligenz im Büroalltag und können deren Nutzen für Ihre Arbeitsprozesse einschätzen. - Sie sind in der Lage, geeignete KI-Tools auszuwählen und praktisch einzusetzen, um Informationsverarbeitung, Kommunikation und Routineaufgaben effizienter zu gestalten. - Sie erwerben fundierte KI-Kompetenzen und einen Nachweis gemäß den Standards der EU-KI-Verordnung. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende und Auszubildende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Möchten Sie leichter und beschwingter durchs Leben gehen und sich mit guter Energie aufladen? Dann ist Lachyoga das Richtige, denn wissenschaftliche Studien belegen: Lachen entspannt, stärkt das Immunsystem und wirkt stimmungsaufhellend.  Lachyoga ist eine einfache und wirkungsvolle Methode um mithilfe von spielerischen Elementen und Atemübungen zu einem absichtslosen Lachen zu kommen - egal, ob einem gerade zum Lachen zumute ist oder nicht.  Anders als beim klassischen Yoga geht es dabei nicht um physische Übungen, sondern vielmehr um emotionale Gesundheit.  Gemeinsam genießen wir eine lachende Auszeit vom Alltag. Dieser Kurs richtet sich an alle erwachsenen Interessierte, die offen sind für Neues und die positiven Auswirkungen von Lachyoga ausprobieren möchten. Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte und (wer möchte) etwas zu trinken.

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ohne Vorkenntnisse in die wunderschöne italienische Sprache einsteigen möchten. In entspannter Atmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt, sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch zu verständigen. Vom Begrüßen über Bestellen im Café, bis hin zu kleinen Dialogen im Urlaub. Neben dem Aufbau eines ersten Grundwortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen erfahren Sie auch viel über Land und Leute, die italienische Kultur, Küche und Lebensfreude. Mit abwechslungsreichen Übungen, Hör- und Sprechtraining sowie kleinen Rollenspielen entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, Italienisch zu lernen. Unsere Kursleiterin ist eine erfahrene Muttersprachlerin, die Ihnen die italienische Sprache und Kultur mit viel Freude und Engagement vermittelt. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich – Benvenuti! Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch verständigen, z. B. begrüßen, sich vorstellen oder im Café bestellen. Sie bauen einen grundlegenden Wortschatz auf und lernen die wichtigsten grammatischen Strukturen kennen und anzuwenden. Sie entwickeln ein erstes Hör- und Sprechverständnis und gewinnen Sicherheit in kurzen, einfachen Dialogen.

Dieser Deutschkurs richtet sich an Lernende, die das Niveau A2 abgeschlossen haben und ihre Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1.1 weiterentwickeln möchten. Aufbauend auf Ihren bisherigen Sprachkenntnissen erweitern Sie gezielt Ihren Wortschatz und verbessern Ihre Fähigkeit, sich in alltäglichen und vertrauten Situationen sicherer und flüssiger auf Deutsch auszudrücken. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht die aktive Kommunikation. Durch abwechslungsreiche Gespräche, Partner- und Gruppenarbeit sowie praxisnahe Diskussionen trainieren Sie das freie Sprechen und stärken Ihre sprachliche Sicherheit. Gleichzeitig werden wichtige grammatische Strukturen wiederholt, vertieft und gezielt angewendet, damit Sie sich klarer und differenzierter ausdrücken können. Der Unterricht ist kommunikativ, alltagsnah und abwechslungsreich gestaltet und bietet Ihnen zudem Einblicke in die deutsche Kultur und Lebensweise. Vorkenntnisse: Deutschkenntnisse auf dem Niveau A2.2 Lernziele des Kurses: Sie können sich in vertrauten Alltagssituationen und zu bekannten Themen verständlich und zunehmend flüssig ausdrücken. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen sicherer und differenzierter an. Sie verbessern Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit durch aktive Teilnahme an Gesprächen und Diskussionen.

Gemeinsam werden verschiedene Präsentationsmedien und -techniken vorgestellt und hinsichtlich ihrer Vor- und Nachteile abgewogen. Die Teilnehmenden entwickeln eigene Präsentationen nach vorgegebenen Zielen und reflektieren deren Wirkung im Anschluss. Mit vielen Tipps und Tricks zur Visualisierung, Körpersprache und Medieneinsatz wird der Kurs zur praxisnahen Toolbox für gelungene Auftritte im Beruf, Ehrenamt oder Bildungsbereich. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 2 Nummer 2 - Informationsverarbeitung durchführen) mit folgenden Inhalten: c) Vor- und Nachteile verschiedener Präsentationsmedien und -techniken abwägen d) Präsentationen vorgaben- und adressatengerecht entwerfen, gestalten und durchführen e) Präsentationen reflektieren i) Dokumente pflegen und archivieren j) Dateien exportieren und importieren Lernziele des Kurses: - Sie kennen verschiedene Präsentationsmedien und -techniken, wägen deren Vor- und Nachteile ab und wählen situationsgerecht das passende Format aus. - Sie entwickeln eigene Präsentationen nach vorgegebenen Zielen und reflektieren deren Wirkung hinsichtlich Visualisierung, Medieneinsatz und Körpersprache. - Sie verfügen über ein praxisnahes Repertoire an Tipps und Techniken für überzeugende Auftritte – ob im Beruf, Ehrenamt oder Bildungsbereich. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.