Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

In diesem Kurs wird eine kraftvolle Kombination aus Tiefenentspannung und Meditation angeboten, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand vollkommener Ruhe zu versetzen. Durch gezielte Entspannungstechniken und achtsame Meditationen lernen die Teilnehmenden, den Alltagsstress loszulassen und eine tiefe innere Gelassenheit zu erfahren. Der Kurs führt mit sanften Atemübungen, Körperwahrnehmung und geführten Meditationen in einen Zustand der Entspannung, der sowohl die körperliche als auch die geistige Erholung fördert. In jeder Sitzung wird der Fokus auf das Loslassen von Anspannung, das Beruhigen des Geistes und das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment gelegt. Dies hilft dabei, die Selbstwahrnehmung zu schärfen und eine innere Balance zu finden. Yin Yoga fördert tiefes Loslassen, indem es den Körper in langen, passiven Haltungen entspannen lässt. Dies führt zu einer tiefen körperlichen und geistigen Entspannung. Yoga Nidra oder der „yogische Schlaf“ ist eine tiefenentspannende Technik, die durch eine Reihe von geführten Entspannungs- und Visualisierungsübungen führt. Yoga Nidra ermöglicht es, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen einzutauchen, der den Körper vollständig entspannt und den Geist auf einer sehr tiefen Ebene beruhigt. Diese Technik fördert nicht nur die Regeneration, sondern hilft auch, emotionale Spannungen und Stress abzubauen, was zu einer besonders erholsamen Nachtruhe führt. Teilnehmende werden in der Praxis unterstützt, die Stille im Inneren zu entdecken und zu bewahren – eine wertvolle Fähigkeit, die im hektischen Alltag oft verloren geht. Der Kurs bietet eine Auszeit vom Trubel und hilft dabei, sowohl mental als auch körperlich neue Energie zu schöpfen. Geeignet für alle, die nach einer effektiven Methode suchen, um Stress abzubauen, die eigene Achtsamkeit zu fördern und ihre innere Ruhe zu stärken. Anfänger wie auch erfahrene Meditierende können von den sanften und dennoch tiefgehenden Übungen profitieren. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke. (Yogamatten und Decken sind aber auch in ausreichender Zahl in der vhs vorhanden.)

Conversation Plus is a course for people wishing to practise, maintain and hopefully improve their English skills at the B2/C1 level in a friendly, relaxed atmosphere. The focus will be on speaking so you need to be willing to talk (in English of course) about many different topics. There will be various activities and exercises designed to address grammar issues as well as extending and activating your vocabulary. Participants can of course express their own particular wishes and I will do my very best to fulfil them. Learning objectives of the course: In compliance with the requirements for B2/C1 level of linguistic competence CEF – independent to advanced user ability: Communication skills training at a more advanced level, involving complex topics and requiring requisite fluency and understanding. Effective verbal presentation of opinions, arguments and theories Further acquisition and activation of lexis with reference to collocation and word building strategies to aid understanding of written texts as well as spoken English.Resolving any residual grammatical issues systematically using B2 and C1 type resource material designed to prepare for UCLES examinations Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse auf dem Niveau B1 festigen und weiterentwickeln? Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Wiedereinsteiger*innen, die ihre Sprachkenntnisse nach einer längeren Pause aktivieren und systematisch ausbauen möchten. In einem ruhigen Lerntempo wiederholen wir zentrale Inhalte, schließen Wissenslücken und schaffen eine stabile Grundlage für die sichere Anwendung der Sprache. Der Fokus liegt auf dem schrittweisen Ausbau Ihrer Sprechkompetenz: Sie üben, sich in vertrauten Alltagssituationen verständlich auszudrücken, Gespräche zu führen und auf typische Kommunikationssituationen angemessen zu reagieren. Ergänzend arbeiten wir an Grammatik, Wortschatz sowie Hör- und Leseverstehen, um Ihre Sprachsicherheit ganzheitlich zu stärken. Durch abwechslungsreiche Übungen und praxisnahe Themen gewinnen Sie zunehmend Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten. Lernziele: Sie können Gespräche zu vertrauten Themen flüssiger führen und auf einfache Nachfragen reagieren. Sie wiederholen und festigen wichtige Strukturen des B1-Niveaus und wenden diese sicherer an. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverständnis und erfassen die Hauptinhalte alltagsnaher Texte. Voraussetzung: Mehrjährige Teilnahme an Englischkursen (z. B. an der Volkshochschule) sowie Kenntnisse auf dem Niveau B1 Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Begegnungszentrum Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit dem DRK-Begegnungszentrum. Qi Gong ist eine sanfte, aus der chinesischen Tradition stammende Bewegungsform, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. In diesem Kurs werden einfache, fließende Übungen vermittelt, die die Beweglichkeit fördern, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden stärken. Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung entstehen Ruhe, Kraft und innere Balance. Der Kurs richtet sich an alle Menschen – mit und ohne Behinderung –, die etwas für ihre Gesundheit und Entspannung tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Bitte bequeme Kleidung tragen und, falls vorhanden, eine eigene Matte oder Decke mitbringen. Hinweis: Das Gebäude ist barrierefrei zugänglich. Wenn Sie Unterstützungsbedarf haben, teilen Sie uns dies bitte telefonisch unter 02104 1392-31 oder per E-Mail an info@vhs-mettmann.de mit.

Durch Aquarellmalerei lassen sich Eindrücke und Details besonders stimmungsvoll wiedergeben. Es entstehen interessante Bilder und Effekte. Die "Kunst" liegt darin, das Verhalten der Farben vorherzusehen und zu steuern. Im Kurs werden unterschiedliche Techniken und Kompositionen ausprobiert. Entwickeln Sie unter fachkundiger Anleitung Ihren eigenen Stil. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und genießen Sie entspannte Stunden mit Pinsel und Farbe! Lernziel: In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt den Umgang mit Farben, Wasser und verschiedenen Maltechniken. Ob zarte Farbverläufe, lebendige Landschaften oder florale Motive – gemeinsam entdecken wir die kreative Vielfalt des Aquarells. Kursinhalte: - Grundlagen der Aquarellmalerei - Farbverläufe und Nass-in-Nass-Technik - Licht, Schatten und Perspektive - Praktische Übungen und individuelle Motive. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse als auch an Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen möchten.

In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung. Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten. Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause. Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.

Tai Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundbewegungen und Prinzipien des Tai Chi auf sanfte und leicht nachvollziehbare Weise. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und inneres Loslassen fördern Sie Ihre Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Alters – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, weiche Schuhe oder Socken und Offenheit für neue Bewegungserfahrungen mit.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit etwa vier bis fünf Volkshochschulsemestern Spanisch, die ihre bisherigen Kenntnisse festigen und ihre sprachlichen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. Auf dem Niveau A2.1 bauen Sie systematisch auf vorhandenen Grundlagen auf und gewinnen mehr Sicherheit im aktiven Sprachgebrauch. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Kommunikationssituationen, die durch abwechslungsreiche Übungen trainiert werden. Dabei werden Grundwortschatz und zentrale grammatische Strukturen wiederholt, erweitert und in konkreten Gesprächssituationen angewendet. Ergänzend erhalten Sie vielfältige landeskundliche und kulturelle Einblicke in Spanien sowie andere spanischsprachige Länder, die das Sprachlernen lebendig und praxisnah gestalten. Bienvenidos! Vorkenntnisse: vier bis fünf vhs-Semester Spanisch Lernziele des Kurses: Sie können sich in vertrauten Alltagssituationen verständigen und einfache Gespräche sicherer führen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen zunehmend korrekt an. Sie verbessern Ihr Lese- und Hörverständnis und gewinnen mehr Sicherheit im Verstehen authentischer Inhalte. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Entdecken Sie Yin Yoga, einen ruhigen und meditativen Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. In diesem Kurs lernen Sie, durch längeres Verweilen in den Positionen tief zu entspannen und Ihr Bindegewebe sanft zu dehnen. Der Fokus liegt auf: - ausgewählten Yoga-Positionen (Asanas) - harmonisierenden Ruhephasen zwischen den Übungen - meditativen Elementen - bewusster Atemführung Durch regelmäßige Praxis: - lösen sich Verspannungen und Blockaden, - verbessert sich Ihre Beweglichkeit, - werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, - finden Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, unter Verspannungen leiden und Yoga in einem ruhigen Tempo praktizieren möchten. Er ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke für die Entspannungsphasen (wenn vorhanden)

In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung. Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten. Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause. Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.

Darum geht es in diesem Kurs: - Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel - Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten - Verminderung von Risikofaktoren - Stärkung der Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität - Auswahl einer geeigneten Bewegungsform Eine ärztliche Untersuchung der altersgemäßen Belastbarkeit wird vor Kursbeginn empfohlen. Zielgruppe: Frauen und Männer zwischen 20 und 70 Jahren. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte.

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten. Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst. Ziel des Kurses: - Abbau von Bewegungsmangel - Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit - Muskelaufbau - Balance-Übungen - Sturzprophylaxe Bitte mitbringen: Stoppersocken

Sie verfügen bereits über fundierte Kenntnisse der italienischen Sprache und möchten diese gezielt weiter ausbauen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihre sprachlichen Fertigkeiten zu vertiefen und gleichzeitig Ihr Wissen über die italienische Kultur zu erweitern. Im Mittelpunkt steht die aktive Anwendung der Sprache: Sie trainieren Ihr Hörverständnis anhand vielfältiger Materialien und lernen unterschiedliche Ausdrucksweisen zu verschiedenen Themenbereichen kennen. Durch Diskussionen, authentische Texte und praxisnahe Übungen verbessern Sie Ihre Fähigkeit, sich differenziert und situationsgerecht auf Italienisch auszudrücken. Gleichzeitig erhalten Sie spannende Einblicke in kulturelle, gesellschaftliche und landestypische Aspekte Italiens. Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Lernende, die ihre Sprachkompetenz auf einem höheren Niveau (B1) festigen und erweitern möchten. Der Unterricht findet online in der vhs.cloud statt und bietet Raum für aktives Mitmachen, Fragen und gemeinsames Ausprobieren. Teilnehmende erhalten einige Tage vor Kursbeginn von der vhs Mettmann-Wülfrath einen Zugangslink. Vorkenntnisse: A2 Niveau Lernziele des Kurses: Sie verbessern Ihr Hörverständnis und können auch komplexeren Gesprächen und Audioinhalten folgen. Sie erweitern Ihre Ausdrucksfähigkeit und nutzen unterschiedliche sprachliche Mittel, um sich präzise und differenziert zu äußern. Sie vertiefen Ihr Wissen über die italienische Kultur und können kulturelle Themen sprachlich angemessen diskutieren. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Workshop de Español – TALLER DE CONVERSACIÓN Y GRAMÁTICA PRÁCTICA  ¡Bienvenidos! Este workshop especial de español está pensado para estudiantes adultos alemanes de nivel A1.2– A2.1 de VHS que desean reforzar lo aprendido y practicar el idioma de forma dinámica, útil y divertida. Durante 4 horas trabajaremos especialmente la expresión oral, la comprensión auditiva y situaciones reales de comunicación cotidiana. El objetivo es ganar más seguridad al hablar, ampliar vocabulario, repasar algunos aspectos más difíciles de la gramática estudiados y usarlo de manera más natural. ¿Qué haremos? Conversaciones prácticas en parejas y grupos Juegos de vocabulario y actividades interactivas Repaso de aspectos puntuales de gramática que resultan más complicados e importantes para una buena comunicación:  verbos  ser, estar, hay; indefinido-pretérito perfecto; pronombres... Situaciones reales: en el restaurante, de viaje, en el hotel, compras, presentaciones personales Objetivos principales: Hablar más español y disfrutar aprendiendo. No es una clase tradicional de gramática, sino una experiencia práctica y participativa donde cada persona puede usar el idioma desde el primer momento. Aprenderemos juntos en un ambiente relajado, motivador y con muchas oportunidades para participar. ¡Les esperamos!

Sie haben bereits erste Kenntnisse in Französisch und möchten diese nun weiter ausbauen und festigen? Dann ist dieser Kurs auf Niveau A2.1 genau das Richtige für Sie. In einer angenehmen und entspannten Lernatmosphäre vertiefen wir Schritt für Schritt Ihre Sprachkenntnisse und knüpfen an bereits Gelerntes an. Durch vielfältige Gesprächssituationen erweitern Sie Ihren aktiven Wortschatz und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Wichtige grammatische Strukturen werden gezielt wiederholt und direkt in die Kommunikation eingebunden, sodass Sie das Gelernte unmittelbar anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie spannende Einblicke in die Kultur, Lebensart und Traditionen Frankreichs sowie anderer französischsprachiger Länder. Lernziele des Kurses: Sie können einfache Gespräche in Alltagssituationen sicherer führen und auf typische Fragen angemessen reagieren. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen zunehmend korrekt an. Sie verbessern Ihr Hör- und Sprechverständnis und gewinnen mehr Sicherheit im freien Ausdruck. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Vertiefen Sie Ihre Italienischkenntnisse! Wenn Sie bereits ein bis zwei Semester Italienisch gelernt und die ersten Grundlagen erworben haben, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Gemeinsam wiederholen und festigen wir bereits bekannte Inhalte und bauen Ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt weiter aus. Der Unterricht wird von einer erfahrenen italienischen Dozentin in Präsenz durchgeführt und bietet viele Gelegenheiten zum aktiven Sprechen und Üben in einer angenehmen Lernatmosphäre. Neben der Erweiterung von Wortschatz und Grammatik stehen vor allem alltagsnahe Kommunikationssituationen im Mittelpunkt. Sie lernen, sich in typischen Situationen wie im Café, beim Einkaufen, auf Reisen oder beim Small Talk auf Italienisch verständigen zu können. Darüber hinaus erhalten Sie spannende Einblicke in die italienische Kultur, Lebensweise und Traditionen – so wird das Lernen der Sprache lebendig und praxisnah. Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch verständigen und kurze Gespräche führen. Sie verstehen häufig verwendete Ausdrücke und einfache Dialoge zu vertrauten Themen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und festigen grundlegende grammatische Strukturen, um sich zunehmend sicherer auf Italienisch auszudrücken. Teilnahmevoraussetzung: 1-2 Semester Vorkenntnisse Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Künstliche Intelligenz ist längst Teil des Büroalltags: Sie sortiert Informationen, erleichtert die Kommunikation und übernimmt lästige Routinetätigkeiten. In diesem Kurs entdecken Sie, wie KI Ihre Arbeit smarter und effizienter macht – ganz ohne technisches Vorwissen. Am Ende erhalten Sie einen Nachweis, der Ihre KI-Kompetenz nach den Standards der EU-KI-Verordnung offiziell bestätigt. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 4 Nummer 4 - digitalisierte Arbeitswelt) mit folgenden Inhalten: a) mit eigenen, betr. Daten und Dritter umgehen (Datenschutz und zur Datensicherheit) b) Risiken bei der Nutzung von DM & ITS einschätzen, betriebliche Regelungen einhalten c) ressourcenschonend, adressatengerecht und effizient kommunizieren d) Störungen in Kommunikationsprozessen erkennen und zu ihrer Lösung beitragen e) Informationen in DN recherchieren,beschaffen sowie prüfen, bewerten und auswählen f) Lern- und Arbeitstechniken sowie Methoden des selbstgesteuerten Lernens anwenden g) Aufgaben zusammen mit Beteiligten, unter Nutzung DM, planen, bearbeiten & gestalten h) Wertschätzung anderer unter Berücksichtigung gesellschaftlicher Vielfalt praktizieren Lernziele des Kurses: - Sie kennen zentrale Einsatzmöglichkeiten von Künstlicher Intelligenz im Büroalltag und können deren Nutzen für Ihre Arbeitsprozesse einschätzen. - Sie sind in der Lage, geeignete KI-Tools auszuwählen und praktisch einzusetzen, um Informationsverarbeitung, Kommunikation und Routineaufgaben effizienter zu gestalten. - Sie erwerben fundierte KI-Kompetenzen und einen Nachweis gemäß den Standards der EU-KI-Verordnung. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende und Auszubildende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ohne Vorkenntnisse in die wunderschöne italienische Sprache einsteigen möchten. In entspannter Atmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt, sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch zu verständigen. Vom Begrüßen über Bestellen im Café, bis hin zu kleinen Dialogen im Urlaub. Neben dem Aufbau eines ersten Grundwortschatzes und der wichtigsten Grammatikstrukturen erfahren Sie auch viel über Land und Leute, die italienische Kultur, Küche und Lebensfreude. Mit abwechslungsreichen Übungen, Hör- und Sprechtraining sowie kleinen Rollenspielen entdecken Sie, wie viel Spaß es macht, Italienisch zu lernen. Unsere Kursleiterin ist eine erfahrene Muttersprachlerin, die Ihnen die italienische Sprache und Kultur mit viel Freude und Engagement vermittelt. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich – Benvenuti! Lernziele des Kurses: Sie können sich in einfachen Alltagssituationen auf Italienisch verständigen, z. B. begrüßen, sich vorstellen oder im Café bestellen. Sie bauen einen grundlegenden Wortschatz auf und lernen die wichtigsten grammatischen Strukturen kennen und anzuwenden. Sie entwickeln ein erstes Hör- und Sprechverständnis und gewinnen Sicherheit in kurzen, einfachen Dialogen.

Möchten Sie Ihre Englischkenntnisse gezielt erweitern und sich im Alltag zunehmend sicher ausdrücken? In diesem Kurs für Senior:innen auf A1.2-Niveau vertiefen Sie grundlegende Sprachkenntnisse und üben praxisnahes Englisch für typische Alltagssituationen. Wir beschäftigen uns mit spannenden und alltagsnahen Themen: Sie lernen, über Reisen zu sprechen, Mahlzeiten in England zu beschreiben, Preise und Daten zu verstehen, Farben zu benennen und Kleidung einzukaufen. Außerdem festigen Sie wichtige Vergangenheitsformen unregelmäßiger Verben und die Steigerung von Eigenschaftswörtern, um sich noch präziser ausdrücken zu können. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden Einblicke in die Kultur, Lebensweise und Besonderheiten englischsprachiger Länder, sodass Sprache und Kultur miteinander verbunden werden. Durch praxisnahe Übungen, Dialoge und Rollenspiele gewinnen Sie zunehmend Sicherheit im Sprechen, Hörverstehen und Lesen. Voraussetzung: Dieser Kurs ist für Personen gedacht, die schon einmal ein bis zwei Jahre Englisch gelernt oder am Kurs des letzten Semesters teilgenommen haben. Am Ende des Kurses können die Teilnehmenden: sich in alltäglichen Situationen verständigen, z. B. über Reisen, Mahlzeiten oder beim Einkaufen von Kleidung. Vergangenheitsformen unregelmäßiger Verben und Steigerungsformen von Adjektiven korrekt anwenden, um eigene Erlebnisse und Vergleiche zu beschreiben. Preise, Daten, Farben und andere grundlegende Informationen verstehen und korrekt darauf reagieren, ergänzt durch Wissen über Land und Kultur in Großbritannien. Mit dem Abschluss Sterling Silver, Band 2 wird die Stufe A1 des Common European Frame of Reference erreicht. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92 40

Dieser Kurs vermittelt erste Einblicke in die Welt der Entgeltabrechnung. Lernen Sie grundlegenden Begriffe, Abläufe und rechtlichen Rahmenbedingungen kennen, um Lohn- und Gehaltsabrechnungen besser zu verstehen und einzuordnen. Der Kurs eignet sich ideal zur Vorbereitung auf weiterführende Aufgaben im Personalwesen oder zur Auffrischung vorhandener Kenntnisse. Kursinhalte: - Personalstammdaten erfassen und pflegen - erforderliche Prozessdaten für die Entgeltabrechnung erfassen und bearbeiten - Auszahlungsbeträge unter Berücksichtigung geltender steuer-, sozial- und tarifrechtlicher Bestimmungen ermitteln - Vorgänge im Zusammenhang mit Entgelten oder Bezügen bearbeiten Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende und Auszubildende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die das Niveau A2 abgeschlossen haben und ihre Spanischkenntnisse auf dem Niveau B1.1 weiterentwickeln möchten. Aufbauend auf Ihren bisherigen Kenntnissen erweitern Sie systematisch Ihren Wortschatz und verbessern Ihre Fähigkeit, sich in alltäglichen sowie vertrauten thematischen Kontexten flüssiger auszudrücken. Im Mittelpunkt steht die aktive Kommunikation: Durch abwechslungsreiche Gespräche, Partner- und Gruppenarbeit sowie thematische Diskussionen trainieren Sie das freie Sprechen und festigen Ihre Sprachkompetenz. Ergänzend werden wichtige grammatische Strukturen wiederholt, vertieft und gezielt angewendet, um Ihre Ausdruckssicherheit zu erhöhen und komplexere Aussagen zu ermöglichen. Te esperamos! – Wir freuen uns auf Sie! Vorkenntnisse: A2.2 Lernziele des Kurses: Sie können sich in vertrauten Alltagssituationen und zu bekannten Themen verständlich und zunehmend flüssig ausdrücken. Sie erweitern Ihren Wortschatz und wenden grundlegende grammatische Strukturen sicherer und differenzierter an. Sie verbessern Ihre mündliche Kommunikationsfähigkeit durch aktive Teilnahme an Gesprächen und Diskussionen. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

Stärken Sie Körper und Geist mit wohltuender Fitness- und Ausgleichsgymnastik! Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Haltung. Das Training hilft zudem muskuläre Dysbalancen auszugleichen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Ziele des Kurses sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung und Haltungsschulung. In der Gruppe trainieren Sie in angenehmer Atmosphäre, steigern Ihre Fitness und fördern zugleich Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude. Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch abwechslungsreiche Trainingseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.

Haben Sie Freude am Nähen und möchten Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln? Dann lade ich Sie herzlich zu unserem Näh-Café ein! Jeden Monat treffen sich Nähbegeisterte mit Vorerfahrungen im vhs-Atelier, um gemeinsam zu nähen, Ideen auszutauschen und neue Techniken zu erlernen. Egal, ob Sie an einem neuen Projekt arbeiten oder einfach nur Inspiration sammeln möchten - hier finden Sie einen Raum voller Kreativität und Unterstützung. Bringen Sie Ihre Stoffe, Nähmaschine und gute Laune mit! Lassen Sie uns gemeinsam die Freude am Nähen feiern und uns gegenseitig inspirieren. Melden Sie sich an und werden Sie Teil unserer kreativen Gemeinschaft! Ich freue mich auf Sie! Bitte beachten: Nähmaschinen sind in der vhs vorhanden, Geben Sie bei der Anmeldung bitte an, wenn Sie eine Nähmaschine benötigen. Sie können aber gerne mit der eigenen Maschine nähen.

Ein Integrationskurs ist ein bundesweit geförderter Deutschkurs. Einen großen Teil der Kosten trägt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Die VHS ist vom BAMF als Träger von Integrationskursen anerkannt. In Integrationskursen werden wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben behandelt: Einkaufen, Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf, Aus- und Weiterbildung, Betreuung und Erziehung von Kindern, Freizeit und soziale Kontakte, Medien und Mediennutzung. Sie lernen kurze Briefe und einfache E-Mails zu schreiben, Formulare auszufüllen, zu telefonieren oder sich um Arbeit zu bewerben. Im Sprachkurs nehmen Sie an Tests und zwei telc-Prüfungen (A1, A2) teil. Damit bereiten Sie sich auf die Abschlussprüfung am Ende des Integrationskurses vor (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer"). Der gesamte Integrationskurs besteht aus einem Basis- und einem Aufbausprachkurs von insgesamt sechs Modulen von je 100 Unterrichtsstunden. Im Anschluss daran folgt ein Orientierungskurs (100 Unterrichtsstunden) mit den Themen: Rechtsordnung, Kultur und Geschichte Deutschlands. Im Orientierungskurs sprechen Sie über Rechte und Pflichten in Deutschland, Formen des Zusammenlebens in der demokratischen Gesellschaft, Werte, die in Deutschland wichtig sind, zum Beispiel Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit. Der gesamte Integrations- und Orientierungskurs umfasst 700 Unterrichtsstunden und endet mit der Prüfung (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer" Niveau A2 bis B1 nach dem gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen) und dem Test zum Orientierungskurs (LiD-Test "Leben in Deutschland"). Die Volkshochschule Mettmann-Wülfrath bietet allgemeine Integrationskurse (Vollzeit) für alle Niveaustufen an. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen in der deutschen Sprache ist ein Beginn in einem Kurs für Fortgeschrittene möglich. - Stundenzahl: 25 Unterrichtseinheiten (zu je 45 Minuten) pro Woche, 700 Unterrichtseinheiten - Unterrichtstage: meist fünf Tage in der Woche, Montag bis Freitag - Unterrichtszeit: in der Regel von 8:30 - 12:30 Uhr - Kostenbeitrag: 2,29 € pro Unterrichtsstunde, also 229,00 € pro Modul (100 Unterrichtsstunden) für geförderte Teilnehmer/ -innen, zahlbar vor Kursbeginn an die VHS - Kostenbefreiung: Sie können vom Kostenbeitrag befreit werden, wenn Sie Arbeitslosengeld II oder Hilfe zum Lebensunterhalt (SGB XII) bekommen. Eine Möglichkeit der Befreiung besteht auch meist, wenn Sie Wohngeld beziehen oder von der GEZ befreit sind. - Zugang zum Integrationskurs: berechtigt sind alle Migrantinnen und Migranten, die sich dauerhaft im Gebiet der Bundesrepublik Deutschland aufhalten. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) prüft, ob Sie berechtigt sind, einen Integrationskurs zu besuchen und welche Kosten Sie tragen. Beratung und Terminvergabe: Tünde Vallyon, Telefon: (0 21 04) 13 92-40, E-Mail: sprachen@vhs-mettmann.de

Lernen Sie, Belege richtig zu sammeln, zu sortieren und Geschäftsvorfälle korrekt zu kontieren. Dieser praxisnahe Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der vorbereitenden Buchhaltung und zeigt, wie Sie Bankbewegungen nachvollziehbar dokumentieren. Sie entlasten Ihr Steuerbüro und gewinnen Sicherheit im Umgang mit Zahlen – ganz ohne Vorkenntnisse. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 2 Nummer 9 - kaufmännische Steuerung durchführen) mit folgenden Inhalten: e) Belege unterscheiden, den jeweiligen Geschäftsvorgängen zuordnen, rechnerisch und sachlich prüfen f) Zahlungen unter Berücksichtigung der Zahlungsbedingungen vorbereiten Lernziele des Kurses: - Sie können Belege systematisch sammeln, sortieren und Geschäftsvorfälle korrekt kontieren – auch ohne buchhalterische Vorkenntnisse. - Sie dokumentieren Bankbewegungen nachvollziehbar und beherrschen die grundlegenden Abläufe der vorbereitenden Buchhaltung. - Sie entlasten Ihr Steuerbüro durch eigenständig vorbereitete Unterlagen und gehen sicher mit buchhalterischen Zahlen und Belegen um. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

In diesem praxisnahen Kurs lernen Sie, wie bürowirtschaftliche Prozesse professionell geplant, organisiert und reflektiert werden. Sie erwerben unter anderem Kompetenzen im Umgang mit Büromaterial, der Postbearbeitung sowie der Dokumentenverwaltung unter Berücksichtigung gesetzlicher Vorgaben. Ziel ist es, bürointerne Abläufe nicht nur effizient umzusetzen, sondern auch kritisch zu hinterfragen und gezielt zu verbessern. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 2 Nummer 3 - bürowirtschaftliche Abläufe organisieren) mit folgenden Inhalten: a) Bedarf an Büromaterial planen, beschaffen und verwalten b) Posteingang und -ausgang bearbeiten c) Dokumente unter Beachtung gesetzlicher und betrieblicher Aufbewahrungsfristen verwalten d) bürowirtschaftliche Abläufe reflektieren und Verbesserungen vorschlagen Lernziele des Kurses: - Sie können bürowirtschaftliche Prozesse – von der Materialverwaltung über die Postbearbeitung bis zum Dokumentenmanagement – strukturiert planen und professionell umsetzen. - Sie berücksichtigen gesetzliche Vorgaben bei der Durchführung bürointerner Abläufe und wenden diese sicher in der Praxis an. - Sie sind in der Lage, bestehende Büroprozesse kritisch zu analysieren und gezielte Verbesserungsmaßnahmen zu entwickeln. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

In deze cursus op B1-niveau ligt de nadruk op spreken en communiceren. In een ontspannen sfeer oefenen we alledaagse situaties, zodat je meer zelfvertrouwen krijgt en vloeiender gaat spreken in het Nederlands. Je breidt je woordenschat uit, we herhalen belangrijke grammatica en werken vooral met praktische spreekoefeningen. Je breidt je woordenschat uit, we herhalen belangrijke grammatica en werken vooral met praktische spreekoefeningen. Teilnahmevoraussetzung: Die Teilnehmenden haben bereits gute Grundkenntnisse. Lernziele des Kurses: Sie können sich spontan und verständlich über Alltagsthemen auf Niederländisch austauschen. Sie erweitern ihren Wortschatz und ihre Ausdrucksmöglichkeiten. Sie gewinnen mehr Sicherheit und Flüssigkeit im Sprechen durch praktische Gesprächsübungen. Sie benötigen PC/Laptop mit Kamera und Mikro und eine stabile Internetverbindung. Der Kurs findet online in der vhs.cloud statt. Teilnehmende bekommen einige Tage vor dem Kursbeginn von der vhs Mettmann-Wülfrath einen Zugangslink zugeschickt. Damit Sie den passenden Kurs finden, bieten wir Ihnen eine kostenlose Beratung an. Gemeinsam klären wir Ihre Vorkenntnisse und Lernziele und wählen anschließend den Kurs aus, der am besten zu Ihnen passt. Ansprechpartnerin: Tünde Vallyon vallyon@vhs-mettmann.de Tel.: 02104 13 92-40

In diesem Jahr präsentiert die Ausstellung in der Stadtbibliothek Erinnerungsstücke, Fakten und Eindrücke aus den 1960er bis 1980er Jahren. Schwerpunkt Musik/Schlager/Volksmusik (Tonträger, Abspielgeräte, Musikinstrumente, Cover, Notenblätter, Ausschnitte aus Hitparade und Disco,…) Die Ausstellung "Demenz - lebendige Erinnerung" findet statt in Kooperation von - Fachstelle für Wohn- / Pflegeberatung der Kreisstadt Mettmann - Stadtarchiv der Kreisstadt Mettmann - Stadtbibliothek Mettmann - Bürger- und Heimatvereinigung „Aule Mettmanner“ e.V. - Alzheimer-Gesellschaft Kreis Mettmann e.V. – Selbsthilfe Demenz - vhs Mettmann-Wülfrath

Wie funktioniert unser Geldsystem eigentlich – und wie trifft man kluge finanzielle Entscheidungen für die Zukunft? In diesem praxisorientierten Kurs erhalten Sie ein verständliches Grundlagenwissen über Geld, Geldpolitik und erfolgreichen Vermögensaufbau. Ergänzend lernen Sie, wie Versicherungen als wichtiger Bestandteil der eigenen finanziellen Sicherheit strategisch eingesetzt werden. Themenschwerpunkte des Vortrags: 1. Das moderne Geldsystem verstehen - Ursprung und Entwicklung von Geld: von historischer Basis über Giralgeld bis Zentralbankgeld - Einfluss der EZB-Geldpolitik auf Wirtschaft und Finanzmärkte - Inflation & Deflation: Ursachen, Folgen und Strategien zum Schutz der Kaufkraft 2. Wissenschaftlich fundierter Vermögensaufbau - Haushaltsplanung: Sparquote, Liquiditätsmanagement und Finanzstruktur - Gute vs. schlechte Schulden: Risiken erkennen und steuern - Systematisches Investieren: Portfolioaufbau, Diversifikation, ETFs und langfristige Rendite 3. Versicherungen - Schutz vor finanziellen Risiken - Wesentliche Versicherungen für Unternehmen und Mitarbeiter – und welche entbehrlich sind - Überversicherung vermeiden und optimale Absicherung erreichen - Risikomanagement als integraler Bestandteil einer nachhaltigen Finanzstrategie Ziel des Kurses: Sie entwickeln ein ganzheitliches Finanzverständnis - von der Funktionsweise des Geldsystems über den Vermögensaufbau bis hin zur Risikoabsicherung. So sind Sie in der Lage, fundierte finanzielle Entscheidungen zu treffen und langfristig Werte zu sichern. Ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte beachten: Die Zugangsdaten werden Ihnen per E-Mail zugeschickt.

Wenn du wissen möchtest, wie ein Burger-Brötchen luftig, eine Soße harmonisch und ein Patty perfekt saftig wird, bist du hier genau richtig. In diesem Kurs widmen wir uns dem Burger von Grund auf und stellen gemeinsam alles selbst her: fluffige Brioche Buger Buns, aromatische Burger-Sauce, saftige Fleisch-Patties und eine überraschend gute Veggie-Alternative. Dabei tauchen wir tief in die Welt der Teigführung ein: Du lernst, warum Butter erst später eingearbeitet wird, welche Rolle Eigelb spielt und wie du den perfekten Knetzeitpunkt erkennst, um ein luftiges und stabiles Burger Bun zu erhalten. Wir besprechen, wie du die Teigausbeute steuerst, Enzyme für dich arbeiten lässt und die ideale Teigtemperatur erreichst. Ebenso erfährst du, wie Stock- und Stückgare den Geschmack und die Struktur deines Brötchens prägen. Während der Teig ruht, mixen wir gemeinsam eine Burger-Sauce mit einem überraschenden Highlight. Auch bei den Patties überlassen wir nichts dem Zufall, von Fleischmischung für saftige Ergebnisse bis hin zu einem Veggie-Patty aus Leinsamen und Kidneybohnen, das selbst Fleischliebhaber überzeugt. Zum Abschluss genießen wir unsere selbstgemachten Burger in entspannter Runde und tauschen Erfahrungen aus. Melde dich jetzt an und gönne dir das Wissen für richtig gute Burger! Bitte beachten: - Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. - Die Kosten für die benötigten Zutaten belaufen sich auf etwa 15,00 EUR pro Person und werden im Kurs eingesammelt.

Sie kennen es sicherlich: der Schrank platzt aus allen Nähten, anzuziehen haben Sie trotzdem nichts. Der gelbe Pullover ist schön, aber die Farbe steht einem dann doch irgendwie nicht. Wie kann das sein? Wenn auch Sie Klarheit über ihren Farbtypen bekommen möchten ist dieser Kurs ideal. Sie lernen, welche Farbe etwas für Sie tut und welche Sie lieber meiden sollten. Nach dem Kurs können Sie auch einen Farbenpass erwerben, der Ihnen den Einkauf erleichtern wird. Für eine genaue Farbanalyse stehen Abschminktücher für Sie bereit. Wenn Sie Brillenträger/in und Kontaktlinsen vorhanden sind, tragen Sie bei der Analyse doch gerne Ihre Kontaktlinsen und bringen Ihre täglichen Begleiter wie Brille, Schmuck und Schminke einfach mit. Nicole Klinski ist seit über 10 Jahren in der Modebranche in Mönchengladbach tätig. Zudem ist sie ausgebildete Farb- und Stilberaterin und Dozentin an ausgewählten Volkshochschulen. Ihre Berufung ist die Selbstwahrnehmung des Menschen zu stärken und durch Farben, Schnitte, Muster und Kontraste eine bewusste Ausstrahlung zu schaffen. Ihre Beratung ist individuell und persönlich und umfasst Theorie und Praxiselemente. Schon gesehen? Nicole Klinski bietet am Folgetag (So., 20.09.2026) Ihre "Stilberatung für Frauen" (Q1710) an. Bei Buchung beider Termine zahlen Sie nur 74,00 Euro - und sparen so 10,00 Euro!

Der Fotoworkshop im Landschaftspark Duisburg-Nord ist eine fotografische Entdeckungsreise in die Welt, die einst ein Moloch aus Rauch, Lärm und rotglühenden Eisen war. Für alle Freundinnen und Freunde der Industriekultur, die im Ruhrgebiet auf den Spuren der Industriepioniere wandeln möchten, eine Top Foto-Location. Nach Sonnenuntergang fotografieren wir die illuminierte Industriekulisse in der Blauen Stunde. Der Fotoworkshop besteht aus Vorträgen und praktischer Arbeit mit der Kamera. Er wird mit vielen praktischen Tipps und Tricks durchgeführt. Fotografische Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Uwe Schmid ist erfahrener Fotograf und zeichnet sich durch hervorragende Ortskenntnisse aus. Der Dozent begeistert in seinen Fotokursen die Teilnehmenden immer wieder mit seinem Gespür für die Ästhetik von Bildern sowie überraschenden und kreativen Gestaltungsideen. Bitte beachten: - Für die Erkundungstour müssen Sie unbedingt festes Schuhwerk und dem Wetter entsprechende Kleidung tragen. - Gute körperliche Konstitution für Fußmärsche ist Voraussetzung für die Teilnahme. - Die Kamera muss eine Langzeitbelichtung ermöglichen. Sie müssen mit der Bedienung ihrer Kamera vertraut sein. - Ab sofort steht eine dedizierte FAQ-Seite zur Verfügung. Diese dient als erste Anlaufstelle für alle inhaltlichen und organisatorischen Fragen rund um den Kursstart: https://www.niederrhein-foto.de/faq-startup/

Tauchen Sie ein in die Welt des traditionellen Brötchenbackens und lernen Sie, wie Sie zu Hause perfekte Sonntagsbrötchen backen können – außen herrlich knusprig, innen luftig und aromatisch. In diesem Kurs erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks, um mit einfachen Zutaten und Techniken köstliche Brötchen zu zaubern. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit der Herstellung eines aromatischen Poolish-Vorteigs, der den Brötchen ihr unverwechselbares Aroma verleiht. Sie lernen, wie der Hauptteig richtig geknetet, geformt und gebacken wird, sodass Ihre Brötchen eine goldbraune Kruste und eine lockere Krume bekommen. Erweitern Sie Ihre Backkünste und beeindrucken Sie Ihre Familie mit selbstgebackenen, frischen Sonntagsbrötchen – ohne den Weg zur Bäckerei! Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich Ihren Platz! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte beachten: Die Kosten für die Lebensmittel in Höhe von etwa 6,00 € pro Person werden im Kurs eingesammelt. Hinweis für unseren Backkurs: Die Gehzeiten unserer Teige variieren je nach Jahreszeit, Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Da wir mit frischen Naturprodukten arbeiten, passen sich unsere Prozesse den natürlichen Gegebenheiten an. Diese Flexibilität ist ein Zeichen für Qualität und sorgt für Backwaren mit authentischem Geschmack und Charakter. Daher kann die Kursdauer leicht abweichen.

Sie sind sich nun Ihrer Farbpalette sicher, aber trotzdem ist irgendetwas an diesem Kleidungsstück merkwürdig. Die Hose macht in Kombination mit den Sneakern lange Beine während sie mit den Boots zu kurz wirkt. In diesem Kurs zeige ich Ihnen, welche Schnitte Ihnen schmeicheln und von welchen Sie besser die Finger lassen sollten. Wie Sie das Optimale aus sich herausholen und sich dabei wohl fühlen. Bringen Sie doch gerne ein paar Kleidungsstücke mit - auch die bekannten Schrankleichen sind willkommen. Diese schauen wir uns dann gemeinsam an. Bringen auch gerne Ihre täglichen Begleiter wie Brille, Schmuck und Schminke mit. Nicole Klinski ist seit über 10 Jahren in der Modebranche in Mönchengladbach tätig. Zudem ist sie ausgebildete Farb- und Stilberaterin und Dozentin an ausgewählten Volkshochschulen. Ihre Berufung ist die Selbstwahrnehmung des Menschen zu stärken und durch Farben, Schnitte, Muster und Kontraste eine bewusste Ausstrahlung zu schaffen. Ihre Beratung ist individuell und persönlich und umfasst Theorie und Praxiselemente. Schon gesehen? Nicole Klinski bietet am Vortag (Sa., 19.09.2026) bereits Ihre Farbberatung (Q1700) an. Bei Buchung beider Termine zahlen Sie nur 74,00 Euro - und sparen so 10,00 Euro!

Ein Integrationskurs ist ein bundesweit geförderter Deutschkurs. Einen großen Teil der Kosten trägt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Die VHS ist vom BAMF als Träger von Integrationskursen anerkannt. In Integrationskursen werden wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben behandelt: Einkaufen, Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf, Aus- und Weiterbildung, Betreuung und Erziehung von Kindern, Freizeit und soziale Kontakte, Medien und Mediennutzung. Sie lernen kurze Briefe und einfache E-Mails zu schreiben, Formulare auszufüllen, zu telefonieren oder sich um Arbeit zu bewerben. Im Sprachkurs nehmen Sie an Tests und zwei telc-Prüfungen (A1, A2) teil. Damit bereiten Sie sich auf die Abschlussprüfung am Ende des Integrationskurses vor (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer"). Der gesamte Integrationskurs besteht aus einem Basis- und einem Aufbausprachkurs von insgesamt sechs Modulen von je 100 Unterrichtsstunden. Im Anschluss daran folgt ein Orientierungskurs (100 Unterrichtsstunden) mit den Themen: Rechtsordnung, Kultur und Geschichte Deutschlands. Im Orientierungskurs sprechen Sie über Rechte und Pflichten in Deutschland, Formen des Zusammenlebens in der demokratischen Gesellschaft, Werte, die in Deutschland wichtig sind, zum Beispiel Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit. Der gesamte Integrations- und Orientierungskurs umfasst 700 Unterrichtsstunden und endet mit der Prüfung (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer" Niveau A2 bis B1 nach dem gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen) und dem Test zum Orientierungskurs (LiD-Test "Leben in Deutschland"). Die Volkshochschule Mettmann-Wülfrath bietet allgemeine Integrationskurse (Vollzeit) für alle Niveaustufen an. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen in der deutschen Sprache ist ein Beginn in einem Kurs für Fortgeschrittene möglich. - Stundenzahl: 25 Unterrichtseinheiten (zu je 45 Minuten) pro Woche, 700 Unterrichtseinheiten - Unterrichtstage: meist fünf Tage in der Woche, Montag bis Freitag - Unterrichtszeit: in der Regel von 8:30 - 12:30 Uhr - Kostenbeitrag: 2,29 € pro Unterrichtsstunde, also 229,00 € pro Modul (100 Unterrichtsstunden) für geförderte Teilnehmer/ -innen, zahlbar vor Kursbeginn an die VHS - Kostenbefreiung: Sie können vom Kostenbeitrag befreit werden, wenn Sie Arbeitslosengeld II oder Hilfe zum Lebensunterhalt (SGB XII) bekommen. Eine Möglichkeit der Befreiung besteht auch meist, wenn Sie Wohngeld beziehen oder von der GEZ befreit sind. - Zugang zum Integrationskurs: berechtigt sind alle Migrantinnen und Migranten, die sich dauerhaft im Gebiet der Bundesrepublik Deutschland aufhalten. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) prüft, ob Sie berechtigt sind, einen Integrationskurs zu besuchen und welche Kosten Sie tragen. Beratung und Terminvergabe: Tünde Vallyon, Telefon: (0 21 04) 13 92-40 E-Mail: sprachen@vhs-mettmann.de

Ein Integrationskurs ist ein bundesweit geförderter Deutschkurs. Einen großen Teil der Kosten trägt das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF). Die VHS ist vom BAMF als Träger von Integrationskursen anerkannt. In Integrationskursen werden wichtige Themen aus dem alltäglichen Leben behandelt: Einkaufen, Wohnen, Gesundheit, Arbeit und Beruf, Aus- und Weiterbildung, Betreuung und Erziehung von Kindern, Freizeit und soziale Kontakte, Medien und Mediennutzung. Sie lernen kurze Briefe und einfache E-Mails zu schreiben, Formulare auszufüllen, zu telefonieren oder sich um Arbeit zu bewerben. Im Sprachkurs nehmen Sie an Tests und zwei telc-Prüfungen (A1, A2) teil. Damit bereiten Sie sich auf die Abschlussprüfung am Ende des Integrationskurses vor (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer"). Der gesamte Integrationskurs besteht aus einem Basis- und einem Aufbausprachkurs von insgesamt sechs Modulen von je 100 Unterrichtsstunden. Im Anschluss daran folgt ein Orientierungskurs (100 Unterrichtsstunden) mit den Themen: Rechtsordnung, Kultur und Geschichte Deutschlands. Im Orientierungskurs sprechen Sie über Rechte und Pflichten in Deutschland, Formen des Zusammenlebens in der demokratischen Gesellschaft, Werte, die in Deutschland wichtig sind, zum Beispiel Gleichberechtigung, Toleranz und Religionsfreiheit. Der gesamte Integrations- und Orientierungskurs umfasst 700 Unterrichtsstunden und endet mit der Prüfung (DTZ - "Deutsch Test für Zuwanderer" Niveau A2 bis B1 nach dem gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen) und dem Test zum Orientierungskurs (LiD-Test "Leben in Deutschland"). Die Volkshochschule Mettmann-Wülfrath bietet allgemeine Integrationskurse (Vollzeit) für alle Niveaustufen an. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen in der deutschen Sprache ist ein Beginn in einem Kurs für Fortgeschrittene möglich. - Stundenzahl: 25 Unterrichtseinheiten (zu je 45 Minuten) pro Woche, 700 Unterrichtseinheiten - Unterrichtstage: meist fünf Tage in der Woche, Montag bis Freitag - Unterrichtszeit: in der Regel von 8:30 - 12:30 Uhr - Kostenbeitrag: 2,29 € pro Unterrichtsstunde, also 229,00 € pro Modul (100 Unterrichtsstunden) für geförderte Teilnehmer/ -innen, zahlbar vor Kursbeginn an die VHS - Kostenbefreiung: Sie können vom Kostenbeitrag befreit werden, wenn Sie Arbeitslosengeld II oder Hilfe zum Lebensunterhalt (SGB XII) bekommen. Eine Möglichkeit der Befreiung besteht auch meist, wenn Sie Wohngeld beziehen oder von der GEZ befreit sind. - Zugang zum Integrationskurs: berechtigt sind alle Migrantinnen und Migranten, die sich dauerhaft im Gebiet der Bundesrepublik Deutschland aufhalten. Das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) prüft, ob Sie berechtigt sind, einen Integrationskurs zu besuchen und welche Kosten Sie tragen. Beratung und Terminvergabe: Tünde Vallyon, Telefon: (0 21 04) 13 92-40 E-Mail: sprachen@vhs-mettmann.de

Im Sprachcafé Deutsch treffen sich Menschen mit Migrationshintergrund in entspannter Atmosphäre, um gemeinsam Deutsch zu sprechen und neue Kontakte zu knüpfen. Beim nächsten Treffen steht das Thema „Erzähl deine Geschichte“ im Mittelpunkt. Jede*r Teilnehmende ist eingeladen, etwas aus dem eigenen Leben zu erzählen – zum Beispiel über die Heimat, den Weg nach Deutschland oder besondere Erlebnisse hier. Das Ziel ist, miteinander ins Gespräch zu kommen, die Sprachkenntnisse zu verbessern und voneinander zu lernen. Es gibt keine Noten und keinen Druck – nur offene Ohren und nette Gespräche.