Kundalini Yoga für einen gesunden Rücken
In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung.
Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend.
Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten.
Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause.
Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.
Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend.
Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten.
Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause.
Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.
Kurstermine 17
-
Ort
-
- 1
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
1 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 2
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
2 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 3
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
3 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 4
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
4 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 5
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
5 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 6
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
6 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 7
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
7 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 8
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
8 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 9
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
9 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 10
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
10 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 11
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
11 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 12
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
12 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 13
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
13 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 14
- Donnerstag, 28. Mai 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
14 Donnerstag • 28. Mai 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 15
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
15 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 16
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
16 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 17
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
17 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS, Schulstr. 7
Kundalini Yoga für einen gesunden Rücken
In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung.
Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend.
Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten.
Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause.
Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.
Die Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend.
Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten.
Abgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause.
Er ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.
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Gebühr157,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €
- Kursnummer: P6242
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StartDo. 05.02.2026
18:00 UhrEndeDo. 25.06.2026
19:30 Uhr -
17 Termine / 34 Ustd.
-
Dozent*in:Ute Schäfer
- Geschäftsstelle: Wülfrath
