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Einführung in die Digitale Fotografie: Kamera und Aufnahme
Do. 08.10.2026 18:00
Mettmann

Sie haben sich eine digitale Fotokamera zugelegt und die vielen Einstellungsmöglichkeiten sind für Sie eine Herausforderung? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Der Kursleitende erklärt Ihnen alles ganz genau und zeigt Ihnen, was Sie wissen müssen, damit Sie gut vorbereitet sind. Wir besprechen gemeinsam - die technische Ausstattung von aktuellen Digitalkameras (Kameratyp, Speichermedien) - Grundeinstellungen wie Auflösung, Dateiformat etc. - wichtige Einstellungen bei unterschiedlichen Aufnahmesituationen (z. B. ISO) Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse Bitte mitbringen: Ihre persönliche Kamera mit geladenem Akku, Speicherkarte, Kabel, Software und Bedienungsanleitung.

Kursnummer Q2500
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Gebühr: 18,00
Einbürgerungstest
Fr. 09.10.2026 09:00
Mettmann

Wer die deutsche Staatsangehörigkeit beantragen möchte, muss Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung in Deutschland durch den Einbürgerungstest nachweisen. Der Einbürgerungstest ist eine schriftliche Prüfung, der Ihr Grundwissen in Politik, Geschichte, Gesellschaftskunde und Demokratie abfragt. Der Test besteht aus 33 Fragen aus einem Katalog von 310 Fragen; darunter 10 landesbezogene, die für das jeweilige Bundesland zu beantworten sind. Bei jeder Frage wählen Sie aus vier möglichen Antworten die richtige aus. Wenn Sie 17 Fragen inklusive drei landesbezogener korrekt beantworten, haben Sie den Test bestanden. Sie müssen den Test in dem Bundesland ablegen, in dem Sie Ihren Wohnsitz haben. Personen mit Schulabschluss in Deutschland und Personen, die Anforderungen altersbedingt oder wegen einer körperlichen, geistigen oder seelischen Behinderung/Krankheit nicht erfüllen können, müssen den Einbürgerungstest nicht machen. Hier ein Beispiel für eine Originalfrage aus dem Test: Die Volkshochschule in Deutschland ist eine Einrichtung ... a) für den Religionsunterricht b) nur für Jugendliche c) zur Weiterbildung d) nur für Rentner und Rentnerinnen. Die Fragen können Sie aus dem Internet herunterladen: www.bamf.de. Dort gibt es den gesamten Fragenkatalog und einen kostenfreien, interaktiven Einbürgerungstest zum Üben. Die VHS ist Prüfstelle für diesen Test und führt ihn nach den Vorschriften des BAMF durch. Zur Anmeldung (vier Wochen vor dem Testtermin) kommen Sie bitte persönlich zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle in Mettmann, Schwarzbachstraße 28, vorbei und bringen Ihren Nationalpass und deutschen Aufenthaltstitel mit. Das Testergebnis wird Ihnen direkt vom Bundesamt zugeschickt.

Kursnummer Q3112
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Gebühr: 25,00
Nur Persönliche Anmeldung möglich.
Einbürgerungstest
Fr. 09.10.2026 10:30
Mettmann

Wer die deutsche Staatsangehörigkeit beantragen möchte, muss Kenntnisse der Rechts- und Gesellschaftsordnung in Deutschland durch den Einbürgerungstest nachweisen. Der Einbürgerungstest ist eine schriftliche Prüfung, der Ihr Grundwissen in Politik, Geschichte, Gesellschaftskunde und Demokratie abfragt. Der Test besteht aus 33 Fragen aus einem Katalog von 310 Fragen; darunter 10 landesbezogene, die für das jeweilige Bundesland zu beantworten sind. Bei jeder Frage wählen Sie aus vier möglichen Antworten die richtige aus. Wenn Sie 17 Fragen inklusive drei landesbezogener korrekt beantworten, haben Sie den Test bestanden. Sie müssen den Test in dem Bundesland ablegen, in dem Sie Ihren Wohnsitz haben. Personen mit Schulabschluss in Deutschland und Personen, die Anforderungen altersbedingt oder wegen einer körperlichen, geistigen oder seelischen Behinderung/Krankheit nicht erfüllen können, müssen den Einbürgerungstest nicht machen. Hier ein Beispiel für eine Originalfrage aus dem Test: Die Volkshochschule in Deutschland ist eine Einrichtung ... a) für den Religionsunterricht b) nur für Jugendliche c) zur Weiterbildung d) nur für Rentner und Rentnerinnen. Die Fragen können Sie aus dem Internet herunterladen: www.bamf.de. Dort gibt es den gesamten Fragenkatalog und einen kostenfreien, interaktiven Einbürgerungstest zum Üben. Die VHS ist Prüfstelle für diesen Test und führt ihn nach den Vorschriften des BAMF durch. Zur Anmeldung (vier Wochen vor dem Testtermin) kommen Sie bitte persönlich zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle in Mettmann, Schwarzbachstraße 28, vorbei und bringen Ihren Nationalpass und deutschen Aufenthaltstitel mit. Das Testergebnis wird Ihnen direkt vom Bundesamt zugeschickt.

Kursnummer Q3113
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Gebühr: 25,00
Nur Persönliche Anmeldung möglich.
Am Anfang war...das leere Blatt! Einführung in das Kreative Schreiben
Sa. 10.10.2026 10:00
Mettmann
Einführung in das Kreative Schreiben

Der Einstieg ins Schreiben ist oft von Hürden begleitet - die Angst vor dem leeren Blatt muss besiegt, der Innere Kritiker zum Schweigen gebracht werden, und auch das Finden eines Themas kann eine Herausforderung darstellen. Der Workshop will mit kreativen Techniken auf spielerische Weise dabei helfen, diese Hürden aus dem Weg zu räumen. Ein breit gefächertes Repertoire an Schreibanregungen soll Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welcher Schreibtyp Sie sind und welcher Ansatz für Sie persönlich funktioniert. Wichtig ist mir dabei eine freundliche, angenehme Atmosphäre. Mein Ziel ist es, Menschen ans Schreiben heranzuführen und zugleich Wege aufzuzeigen, wie man die Qualität des Geschriebenen verbessern kann.

Kursnummer Q2400
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Gebühr: 44,00
Koch-Workshop: Perfekte Pasta leicht gemacht Handgemachte Nudeln und Bolognese im Handumdrehen
Sa. 10.10.2026 10:00
Mettmann
Handgemachte Nudeln und Bolognese im Handumdrehen

Frische Pasta handgemacht und purer Genuss. In diesem Kurs tauchst du ein in die faszinierende Welt echter italienischer Nudeltradition. Du erfährst, worin der Unterschied zwischen Pasta mit und ohne Ei liegt, wie sich Semola und Tipo 00-Mehl auf Textur und Biss auswirken und warum das Kneten mit der Hand unverzichtbar ist. Gemeinsam formen wir Cavatelli, Trofie und Tagliatelle und besprechen darüber hinaus weitere klassische Nudelformen sowie deren typische Einsatzbereiche. Ergänzend dazu schauen wir uns an, welche Soßen zu welchen Formen passen und warum. Zum Abschluss kochen wir unsere frische Pasta und kombinieren sie mit einer aromatischen Bolognese, wahlweise klassisch oder vegetarisch. In entspannter Runde probieren wir die Ergebnisse und tauschen uns über Erfahrungen und Variationen aus. Melde dich an und entdecke, warum selbstgemachte Pasta gekaufte Pasta deutlich übertrifft

Kursnummer Q2952
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Gebühr: 38,00
Katzenführerschein für Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 14 Jahren
Sa. 10.10.2026 11:00
Mettmann

Happy Katzi – Katzenführerschein für Kinder Du liebst Katzen oder möchtest mehr über sie erfahren? Dann mach mit beim „Happy Katzi Katzenführerschein“. Gemeinsam mit Katzenexpertin und Tierschutzlehrerin Sylvia entdeckst du spielerisch die faszinierende Welt der Katzen. Dabei lernst du, die Katzensprache zu verstehen, was Katzen glücklich macht und wie man richtig mit ihnen umgeht. Ziel des Kurses: Die Teilnehmenden erwerben grundlegende Kenntnisse und praktische Fähigkeiten für einen sicheren, respektvollen und verantwortungsvollen Umgang mit Katzen. Nach dem Kurs kennen die Kinder und Jugendlichen: die Grundbedürfnisse von Katzen, typische Verhaltensweisen von Katzen, wichtige Regeln im Umgang mit Katzen, Signale wie Stress, Angst und Wohlbefinden erkennen, einfach Pflegemaßnahmen. Zum Abschluss erhält jedes Kind einen "Katzenführerschein" als Teilnahmezertifikat Für Mädchen und Jungen von 8 bis 14 Jahren

Kursnummer Q9100
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Gebühr: 44,00
Japanische Tuschemalerei "Sumi-e" Anfänger:innen
Sa. 10.10.2026 14:30
Mettmann

Dieser Kurs bietet die wunderschöne Erfahrung die japanische Tuschemalerei mit traditionellen Motiven kennenzulernen. Wir lernen die grundlegenden Techniken mit einem Pinselstrich und bekommen ein Gespür für die Schattierungen der Tusche und Wasser Mischung. Von dieser Basis ausgehend werden Sie Ihre eigene, einzigartige Art zu zeichnen entwickeln. Tuschemalerei ermöglicht es, die Schönheit der Natur sowie den Moment und die Konzentration des Pinsels in einem einzigen Werk zum Ausdruck zu bringen. Wir werden ausprobieren, uns erproben, experimentieren und am Ende des Kurses ein eigenes Werk fertigstellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte beachten: Die Materialkosten in Höhe von 8,00 € pro Person werden im Kurs eingesammelt. Weitere Informationen zu Kaori Hiraiwa und ihrer Arbeit finden Sie unter https://www.kaorihiraiwa.com/.

Kursnummer Q2600
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Gebühr: 22,00
Herbstkonzert des vhs-Sinfonieorchesters Mettmann-Wülfrath
Sa. 10.10.2026 19:00
Mettmann

Programm: Vincenzo Bellini,  Konzert in Es-Dur, Fassung für Alto Posaune  Friedebald Gräfe, Konzertstück für Posaune und Orchester  Solist, Prof. Aldo Caterina Ludwig van Beethoven,  Sinfonie n. 5 in c moll

Kursnummer Q2110
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Gebühr: Freier Eintritt
Koch-Workshop: Wraps zum Verlieben Vom frischen Teig bis zur leckeren Füllung
So. 11.10.2026 10:00
Mettmann
Vom frischen Teig bis zur leckeren Füllung

Der Duft von frisch gebackenem Lavasch-Fladenbrot, leckere Gewürze und das Gefühl, etwas von Grund auf zu verstehen. Genau darum geht es in diesem Kurs. Du stellst Lavaschbrote her und lernst, wie aus drei Zutaten ein Teig entsteht, der sich hauchdünn ausrollen lässt und dabei nicht reißt. Die ideale Grundlage für eine saftige Füllung. Dazu bereiten wir würziges Hähnchen-Schawarma sowie eine vegetarische Variante mit Blumenkohl und Kichererbsen zu. Ein cremiger Hummus rundet den Ausflug in die orientalische Küche ab. Am Ende verbinden wir alle Komponenten, üben das Falten und genießen unsere Wraps in entspannter Runde und tauschen Erfahrungen aus. Melde dich jetzt an und erlebe den Unterschied, wenn du alles selbst machst. Bitte beachten: - Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. - Die Kosten für die benötigten Zutaten belaufen sich auf etwa 12,00 EUR pro Person und werden im Kurs

Kursnummer Q2954
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Gebühr: 30,00
Yoga-Workshop: Neumond Yoga - Dunkelheit als Quelle
So. 11.10.2026 14:00
Wülfrath

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop verbinden sich die klaren Strukturen des Hatha Yoga, die tiefe Ruhe des Yin Yoga und die regenerierende Wirkung von Yoga Nidra (Schlaf des Yogi) zu einer ausgewogenen Praxis. Der Workshop beginnt mit achtsamen Hatha-Übungen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Im zweiten Teil leiten sanfte Yin-Haltungen in die Entspannung, wirken auf das Fasziengewebe und schenken Raum zum Loslassen. Abgerundet wird die Einheit mit einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Diese Kombination unterstützt dabei, innere Ausgeglichenheit zu finden, Stress abzubauen und mit mehr Klarheit durch den Alltag zu gehen. Erste Vorkenntnisse in Hatha Yoga oder einer vergleichbaren Praxis sind Voraussetzung, da nicht jede Haltung detailliert eingeführt wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

Kursnummer Q6262
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Gebühr: 26,00
Herbstkonzert des vhs-Sinfonieorchesters Mettmann-Wülfrath
So. 11.10.2026 17:00
Wülfrath

Programm: Vincenzo Bellini,  Konzert in Es-Dur, Fassung für Alto Posaune  Friedebald Gräfe, Konzertstück für Posaune und Orchester  Solist: Prof. Aldo Caterina Ludwig van Beethoven,  Sinfonie n. 5 in c moll

Kursnummer Q2112
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Gebühr: Freier Eintritt
Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung und Betreuungsverfügung
Mo. 12.10.2026 18:00
Wülfrath

In Zusammenarbeit mit dem Sozialdienst katholischer Frauen und Männer e. V. Niemand weiß, ob er oder sie eines Tages durch Unfall, Krankheit oder Pflegebedürftigkeit nicht mehr in der Lage sein wird, die eigenen Angelegenheiten selbstverantwortlich zu regeln. Wer mitbestimmen möchte, was geschehen soll, tut gut daran, rechtzeitig Vorsorge zu treffen. Aber Vorsicht: Dabei lauern Schwierigkeiten, die berücksichtigt werden sollten. In diesem Vortrag erfahren Sie, was bei der Vorsorge zu beachten ist.

Kursnummer Q1400
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Gebühr: Entgeltfrei, keine Anmeldung erforderlich
Exkursion zum Regierungsbunker Bad Neuenahr-Ahrweiler (In Kooperation mit den vhsen Langenfeld, Monheim an Rhein, Erkrath und Ratingen)
Di. 13.10.2026 09:00
Bad Neuenahr-Ahrweiler
(In Kooperation mit den vhsen Langenfeld, Monheim an Rhein, Erkrath und Ratingen)

Bei dieser Exkursion erkunden wir den ehemaligen Regierungsbunker in Ahrweiler und erhalten spannende Einblicke in einen der geheimsten Orte der deutschen Geschichte. Die Führung macht anschaulich, wie der Bunker im Kalten Krieg als Schutzraum für die Bundesregierung geplant und ausgestattet wurde. Die ausführliche Beschreibung finden Sie in Kürze im Programmtext auf unserer Website. Eigene Anreise zum Treffpunkt Bitte beachten: Treffpunkte und Gebühren werden in Kürze auf unserer Website bekanntgegeben. Melden Sie sich unverbindlich unter der Kursnummer an und erhalten Sie alle Informationen exklusiv per Mail.  Eine Anmeldung nach Veröffentlichung der Gebühr auf unserer Website ist verbindlich.

Kursnummer Q1140
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Gebühr: entgeltfrei
"Stammtisch" für Modellbahner und (Wieder)-Einsteiger MoBaTe-Stammtisch-Mettmann 2026-1
Di. 13.10.2026 18:30
Mettmann
MoBaTe-Stammtisch-Mettmann 2026-1

Der MoBaTe-Stammtisch der vhs Mettmann-Wülfrath bietet Modellbahnfreunden und Wiedereinsteigern eine ideale Plattform, um sich auszutauschen und gemeinsam praktische Erfahrungen zu sammeln. Bleiben Sie neugierig! Wir besprechen bewährte und aktuelle Technologien der Modellbahnwelt, vergleichen die Produkte der führenden Hersteller und klären, welche Kombinationen sinnvoll sind und welche Stolperfallen vermieden werden sollten. Egal, ob Sie bereits eine Anlage besitzen oder gerade erst wieder einsteigen - hier finden Sie Tipps, um kostspielige Fehler zu vermeiden und Ihre Modellbahnträume gezielt zu verwirklichen. Ein besonderer Fokus kann auf dem digitalen Modellbahnbetrieb liegen: Welche Möglichkeiten bietet die digitale Technik, und wie lässt sich eine bestehende Anlage aufrüsten? Mit mobilen Testlayouts in verschiedenen Spurweiten können Ideen direkt ausprobiert werden - mit oder ohne PC-Unterstützung. Ob Fragen zur Technik, Tipps für den Selbstbau oder der Austausch über Erfahrungen mit digitalen Steuerungen - die Themen des Stammtischs richten sich nach Ihren Interessen. Bringen Sie Ihre Fragen, Ideen oder Modelle mit, lassen Sie sich inspirieren und inspirieren Sie uns! Bitte beachten: Die Teilnahme am Stammtisch ist jederzeit möglich - auch wenn schon der eine oder andere Termin verpasst wurde. Sprechen Sie die vhs wegen möglicher Entgeltanpassungen gerne an!

Kursnummer Q2800
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Gebühr: 50,00
"Check dich selbst" - U can touch this - Brustkrebs Eine Veranstaltung zum Thema Brustkrebs in Kooperation mit der Krebsgesellschaft NRW e.V
Mi. 14.10.2026 18:30
Wülfrather Medien Welt, Wilhelmstraße 146, 42489 Wülfrath
Eine Veranstaltung zum Thema Brustkrebs in Kooperation mit der Krebsgesellschaft NRW e.V

Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung der Frau, aber immer weniger Frauen sterben daran. Früh entdeckter Brustkrebs kann die Behandlungsbelastung verringern und die Überlebenschancen steigern. Im Rahmen des Projekts „Check dich selbst“ informiert die Krebsgesellschaft Nordrhein-Westfalen e.V. über die Bedeutung der Selbstwahrnehmung und Früherkennung von Brustveränderungen. Die Veranstaltung besteht aus einem Vortrag und einem praktischen Teil. Im Vortrag werden zahlreiche Fragen aufgegriffen, wie z.B. „Was ist Brustkrebs?“, „Welche Risiken gibt es?“ oder „Wie kann ich mich schützen?“. Im anschließenden praktischen Teil wird das Abtasten der Brust mithilfe realitätsnaher Silikonmodelle anschaulich demonstriert und gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und Veränderungen besser einordnen zu können. Die Veranstaltung wird von einer Fachärztin oder einem Facharzt für Gynäkologie durchgeführt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen im Plenum zu stellen.

Kursnummer Q6015
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Gebühr: entgeltfrei
Konflikte gelassen klären - besser miteinander reden im Alltag Praktische Strategien für Familie, Partnerschaft und Beruf
Mi. 14.10.2026 19:00
Mettmann
Praktische Strategien für Familie, Partnerschaft und Beruf

Missverständnisse, Spannungen und Streit entstehen oft schneller, als man denkt. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Konflikte entstehen und wie es gelingen kann, Gespräche wieder konstruktiv zu führen. Sie erhalten praktische Anregungen, um im Alltag gelassener zu reagieren, Ihr Anliegen klarer zu formulieren und gemeinsam Lösungen zu entwickeln. Hinweis: Für Teilnehmende, die das Thema vertiefen möchten, wird ein weiterer Workshop speziell zum Thema Partnerschaft und Beziehung angeboten. Andrea Hesterberg ist als Mediatorin in Mettmann tätig.

Kursnummer Q1730
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Gebühr: 19,00
Ernst Theodor Amadeus Hoffmann - ein Jurist zwischen Musik, Literatur und Karikatur Zum 250. Geburtstag E. T .A. Hoffmanns
Mi. 14.10.2026 20:00
Mettmann
Zum 250. Geburtstag E. T .A. Hoffmanns

Ernst Theodor Amadeus, bekannt als E. T. A., Hoffmann arbeitete zwar als Jurist. Doch seine Vorliebe galt neben der Literatur und der Karikatur vor allem der Musik. Sie durchzog sein gesamtes musisches Schaffen, dem wir bis heute immer wieder begegnen können. An diesem Abend wird ein musisch vielseitig begabter Meister in Wort und Ton vorgestellt, der mit seinen ganz unterschiedlichen Werken die Zeit maßgeblich und lange nachwirkend mitprägte.

Kursnummer Q2210
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Gebühr: 13,00
Online-Workshop: Interkulturelle Kommunikation im Alltag
Do. 15.10.2026 19:00
Internet

Wir leben und arbeiten in einer Welt, die bunter und vielfältiger ist als je zuvor. Doch wie gelingt Verständigung wirklich, wenn unterschiedliche kulturelle Hintergründe, Kommunikationsstile und Erwartungen aufeinandertreffen? - Dieses kompakte Seminar gibt dir Orientierung – und zeigt dir, wie du Begegnungen mit Menschen aus anderen Kulturen offen, kompetent und konstruktiv gestaltest. Was dich erwartet: - Grundlagen: Du lernst die zentralen Konzepte interkultureller Kommunikation kennen und verstehst, wie kulturelle Prägungen unsere Wahrnehmung und unser Miteinander beeinflussen. - Analyse: Gemeinsam untersuchen wir typische Kommunikationsmuster und -barrieren – und machen sichtbar, wo und warum Missverständnisse entstehen. - Strategien: Du entwickelst konkrete Ansätze, um Kommunikation auch über kulturelle Grenzen hinweg gelingen zu lassen. Das Ziel: Du kommunizierst sicherer und einfühlsamer – und gestaltest Beziehungen zu Menschen unterschiedlicher Herkunft konstruktiv und auf Augenhöhe. Die Referentin Victoria Qassem ist interkulturelle Trainerin und beschäftigt sich mit Themen wie kulturelle Verständigung, Migration, Konfliktwahrnehmung und gesellschaftlicher Zusammenhalt. Bitte beachten: Die Zugangsdaten werden per E-Mail zugeschickt.

Kursnummer Q1810
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Gebühr: 48,00
Online-Vortrag: Von Arthrose bis zum Gelenkersatz
Do. 15.10.2026 19:00
Zoom

Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Hüft- und Knie-Arthrose betroffen – von älteren Erwachsenen bis hin zu immer jüngeren Betroffenen. Wenn schmerzlindernde Medikamente, entzündungshemmende Mittel und andere Behandlungen wie Physiotherapie nicht mehr die gewünschte Wirkung zeigen, stellt sich die Frage: Kann ein künstliches Gelenk Abhilfe schaffen? In diesem Vortrag lernen Sie, wie Arthrose die Gelenke beeinflusst und welche Therapieoptionen es gibt. Wir erklären Ihnen, wann ein Gelenkersatz sinnvoll ist und welche Chancen eine Prothese bieten kann. Der Schwerpunkt des Vortrags liegt auf den operativen Möglichkeiten: Wir stellen Ihnen verschiedene Prothesentypen für das Hüft- und Kniegelenk und muskelschonende Operationstechniken vor und zeigen Ihnen, welche Erfolge mit einem Gelenkersatz erzielt werden können. Dozent ist Prof. Dr. med. Fritz Thorey. Er ist ein renommierter Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Ärztlicher Direktor der ATOS Klinik Heidelberg.

Kursnummer Q6012
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Gebühr: 10,00
Back-Workshop: Baguette-Zauber à la française - Baguette-Tradition
Sa. 17.10.2026 10:00
Mettmann

Ein echtes französisches Baguette lebt von guten Rohstoffen und dem richtigen Gefühl für den Teig. Und genau darum geht es in diesem Kurs. Du lernst Schritt für Schritt, wie ein Baguette de tradition française entsteht und worauf es bei Vorteigen, Teigtemperatur, Formgebung und Backen wirklich ankommt. Im Kurs backst du mindestens vier eigene Baguettes und lernst dabei, wie sich der Teig entwickelt, wie sich Temperatur, Gluten und Teigausbeute auf das Ergebnis auswirken und warum ein gutes Baguette von Ruhe und sauberer Technik lebt. Dazu gehört das Formen, das Einschneiden und das Einschießen in den Ofen. Am Ende des Kurses hast du nicht nur vier eigene Baguettes mit T65 Mehl gebacken, sondern auch ein besseres Gefühl dafür entwickelt, wie sich feuchte Teige aufarbeiten lassen und wie du Reife, Spannung und Backergebnis gezielt beeinflusst. Melde dich jetzt an und verliebe dich in den Duft echter französischer Backkunst! Lernziel: - Formen und Einschneiden von mindestens vier eigenen Baguettes - Zubereitung und Einfluss von Vorteigen (Poolish und Autolyse) auf Geschmack, Struktur und Knetdauer - Eigenschaften und Bedeutung des originalen T65-Mehls für ein authentisches Baguette de tradition française - Checkliste für eine offenporige, luftige Krume Baguettes formstabil und sicher in den Ofen einschießen Bitte beachten: Die Kosten für die benötigten Zutaten belaufen sich auf etwa 7,00 EUR pro Person und werden im Kurs eingesammelt.

Kursnummer Q2984
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Gebühr: 34,00
Bewerbungen mit KI – Chancen nutzen, Stolperfallen vermeiden
Mo. 19.10.2026 18:00
vhs.cloud

In einer Welt von ChatGPT und Co. wird die eigene Persönlichkeit zum entscheidenden Wettbewerbsvorteil. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie KI-Tools als kreatives Sprungbrett nutzen, ohne dabei Ihre eigene Stimme zu verlieren. Gemeinsam erarbeiten wir, wie eine gesunde Mischung aus technischer Unterstützung und persönlicher Note gelingt. Ziel ist es, Bewerbungen zu verfassen, die sowohl professionell als auch glaubwürdig klingen und die eigene Persönlichkeit wirkungsvoll transportieren. Neben den allgemeinen Kursterminen besteht die Möglichkeit auf einen individuellen Einzeltermin. Kursinhalte: 1. Einstieg: KI verstehen – aber menschlich bleiben - Persönliche Werte und berufliche Identität als Basis jeder Bewerbung - Was kann KI wirklich leisten – und was nicht? 2. Stolperfallen im KI-gestützten Bewerbungsprozess - Generische Texte: Warum KI-Formulierungen oft austauschbar wirken - Überoptimierung: Wenn Perfektion unglaubwürdig wird 3. KI als kreative Unterstützung - Ideenfindung, Strukturierung und Formulierung mit KI Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Kursnummer Q4410
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Gebühr: 58,00
Word - digitale Textverarbeitung im Büroalltag
Mo. 19.10.2026 20:00
vhs.cloud

Texte für den internen und externen Schriftverkehr situationsgerecht, normgerecht und adressatengerecht formulieren und strukturieren. Dabei steht die praxisnahe Anwendung von Textverarbeitungssystemen wie Microsoft Word im Mittelpunkt – mit hilfreichen Tipps und Tricks für einen effizienten Umgang. Ein kurzer Exkurs zur Rolle künstlicher Intelligenz im Schreibprozess rundet das Angebot ab und zeigt, wie digitale Werkzeuge sinnvoll und verantwortungsbewusst eingesetzt werden können. Lernziele des Kurses: - Sie formulieren und strukturieren Texte für den internen und externen Schriftverkehr situations-, norm- und adressatengerecht. - Sie nutzen Microsoft Word routiniert und effizient und wenden praxiserprobte Tipps und Tricks gezielt für eine professionelle Textgestaltung an. - Sie kennen die Möglichkeiten und Grenzen von KI-gestützten Schreibwerkzeugen und setzen diese sinnvoll und verantwortungsbewusst im Schreibprozess ein. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Kursnummer Q4524
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Gebühr: 30,00
Einstieg in die Finanzbuchhaltung
Di. 20.10.2026 18:00
vhs.cloud

Dieser Kurs bietet einen praxisnahen Überblick über zentrale Aufgabenbereiche in der Finanzbuchhaltung und richtet sich an alle, die sich beruflich orientieren oder ihr Wissen systematisch erweitern möchten. Ziel ist es, ein realistisches Bild der beruflichen Einsatzmöglichkeiten im Bereich Finanzbuchhaltung zu vermitteln und die Teilnehmenden für weiterführende Aufgaben vorzubereiten. Der Unterricht basiert auf den Inhalten des Rahmenplans Kaufmann-/frau für Büromanagement 2025 (§ 4 Absatz 3 Nummer 2 - Instrumente der kaufmännischen Steuerung und Kontrolle nutzen) mit folgenden Inhalten: a) Kreditoren- und Debitorenstammdaten aufnehmen und pflegen b) Geschäftsvorgänge unter Berücksichtigung gesetzlicher und betrieblicher Regelungen buchhalterisch einordnen c) Belege erfassen, kontieren und auf Bestands- und Erfolgskonten buchen d) Zahlungseingänge überwachen und Zahlungsausgänge veranlassen e) Maßnahmen bei Zahlungsverzug einleiten f) bei periodengerechten Abschlussarbeiten unterstützen Lernziele des Kurses: - Sie gewinnen einen strukturierten Überblick über die zentralen Aufgabenbereiche der Finanzbuchhaltung und ordnen diese in den beruflichen Gesamtzusammenhang ein. - Sie entwickeln ein realistisches Bild der beruflichen Einsatzmöglichkeiten im Bereich Finanzbuchhaltung und können eigene Stärken und Interessen gezielt einschätzen. - Sie sind auf weiterführende buchhalterische Aufgaben und Qualifizierungsmaßnahmen vorbereitet und bauen Ihr Wissen systematisch und praxisorientiert aus. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Kursnummer Q4209
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Gebühr: 30,00
Informationsmanagement im Büroalltag
Do. 22.10.2026 18:00
vhs.cloud

Digitale Kompetenz ist eine Schlüsselqualifikation im Büroalltag. In diesem Online-Kurs lernen Sie, wie Sie Kommunikations- und Informationssysteme effizient und sicher einsetzen. Ob E-Mail, Kollaborationstools oder Dokumentenmanagement – Sie erhalten praxisnahe Einblicke und konkrete Anwendungstipps für den Umgang mit digitalen Informationen. Lernziele des Kurses: - Sie kennen zentrale Kommunikations- und Informationssysteme im Büroalltag und können deren Bedeutung für eine professionelle digitale Zusammenarbeit einschätzen. - Sie sind in der Lage, E-Mail, Kollaborationstools und Dokumentenmanagement-Systeme effizient einzusetzen, um Informationen strukturiert zu erstellen, zu teilen und zu verwalten. - Sie wenden grundlegende Sicherheits- und Datenschutzprinzipien im Umgang mit digitalen Informationen an und übertragen praxisnahe Tipps auf Ihre eigene Arbeitssituation. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Kursnummer Q4305
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Gebühr: 30,00
Online-Vortrag: Einsamkeit als Gesundheitsrisiko
Do. 22.10.2026 19:00
Zoom

Einsamkeit ist längst kein Randphänomen mehr, sondern eine wachsende gesellschaftliche Herausforderung mit erheblichen gesundheitlichen Folgen. Aktuelle Studien zeigen, dass Einsamkeit nicht nur das Risiko für psychische Erkrankungen, wie Depressionen, Angststörungen oder kognitive Beeinträchtigungen erhöht, sondern auch ein erhebliches Risiko für körperliche Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen darstellt und mit vorzeitiger Mortalität verbunden ist. Besonders betroffen sind Menschen mit geringerem Einkommen, Menschen mit Behinderungen oder chronischen Erkrankungen, Menschen mit Migrationshintergrund, Alleinerziehende sowie pflegende Angehörige. Die Referentin zeigt, dass Einsamkeit kein unveränderliches Problem sein muss, und stellt praktische Wege vor, wie man Einsamkeit reduzieren und das eigene Wohlbefinden stärken kann. Dozentin Frau Anne Neuber. Sie ist wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Professur für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie der Universität Witten/Herdecke.

Kursnummer Q6014
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Gebühr: 10,00
Einführung in die Buchführung
Do. 22.10.2026 20:00
vhs.cloud

Der Kurs vermittelt die zentralen Grundlagen der Buchführung – von der Bearbeitung von Buchungsvorgängen über das Erstellen von Buchungssätzen bis hin zur Führung von Bestands- und Erfolgskonten. Lernen Sie, wie Inventar und Inventur erstellt werden und erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in die Bilanzerstellung. Ideal für Einsteiger:innen, die sich systematisch und praxisorientiert mit buchhalterischen Abläufen vertraut machen möchten. Kursinhalte: - Warum Buchführung sinnvoll ist - Grundlagen der Bilanzierung - Grundlagen der ordnungsgemäßen Buchführung - Geschäftsfälle und Buchungssätze Lernziele des Kurses: - Sie kennen die wesentlichen Schritte des buchhalterischen Kreislaufs und setzen Buchungssätze sowie Bestands- und Erfolgskonten sicher und korrekt ein. - Sie sind in der Lage, Inventur und Inventar eigenständig durchzuführen und die Ergebnisse als Grundlage einer einfachen Bilanz aufzubereiten. - Sie übertragen buchhalterische Grundprinzipien auf konkrete Geschäftsvorfälle und bewältigen typische Aufgaben der Finanzbuchhaltung strukturiert und selbstständig. Dieser Kurs hat eine Durchführungsgarantie. Zielgruppen: Berufsrückkehrer, Selbstständige, Quereinsteiger, Studierende Hinweis: Dieser Kurs wird in der vhs.Cloud durchgeführt. Die Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail zugesandt.

Kursnummer Q4203
Kursdetails ansehen
Gebühr: 30,00
Bildungsurlaub - Spanisch ohne Vorkenntnisse A1.1. Teil 1: Lektionen 1-4
Mo. 26.10.2026 09:00
Mettmann

¡Hola y bienvenidos a nuestro curso de español! Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse der spanischen Sprache, die in kurzer Zeit intensiv lernen möchten. In einer kleinen Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden profitieren Sie von einer persönlichen Lernatmosphäre und individueller Betreuung. Sie lernen, sich in typischen Alltagssituationen verständlich zu machen – sei es im beruflichen Kontext oder auf Reisen. In lebendigen und abwechslungsreichen Einheiten üben Sie die wichtigsten Redewendungen, erweitern Ihren Grundwortschatz und festigen zentrale grammatische Strukturen. Freuen Sie sich auf vielfältige Methoden wie Rollenspiele, interaktive Übungen, spielerische Elemente, die Ihnen das Lernen leicht und unterhaltsam machen. Im Mittelpunkt steht der schnelle Aufbau grundlegender Kommunikationsfähigkeiten, sodass Sie sich bereits nach kurzer Zeit in einfachen Situationen auf Spanisch verständigen können. Gleichzeitig gewinnen Sie Einblicke in die Kultur Spaniens und Lateinamerikas und entwickeln ein erstes interkulturelles Verständnis. Unsere muttersprachliche Dozentin vermittelt dabei nicht nur sprachliches Wissen, sondern bringt Ihnen auch mit viel Leidenschaft die Kultur und Lebensart Spaniens und Lateinamerikas näher. ¡Pasen adelante – treten Sie ein und entdecken Sie die spanische Sprache! Bitte beachten Sie, dass das Lehrwerk nicht in der Kursgebühr enthalten ist und zum Kursbeginn mitgebracht werden sollte. Dieser Kurs entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme am Kurs kann Bildungsurlaub beantragt werden. Diese Veranstaltung kann auch von Teilnehmer*innen besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen.

Kursnummer Q3595
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Gebühr: 190,00
Bildungsurlaub - Deutsche Gebärdensprache für Anfänger:innen
Mo. 26.10.2026 09:00
Mettmann

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle, die Interesse an Sprache, Ausdruck und nonverbaler Kommunikation haben und die faszinierende Welt der Deutschen Gebärdensprache (DGS) kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. In einer intensiven Lernwoche entdecken Sie, wie anschaulich, lebendig und zugleich klar strukturiert diese visuelle Sprache ist. Sie erwerben erste alltagsnahe Gebärden, erproben einfache Dialoge und erleben, wie Kommunikation auch ohne Lautsprache gelingt. Schritt für Schritt entwickeln Sie Sicherheit im Umgang mit Mimik, Gestik und dem Raum – den zentralen Ausdrucksmitteln der DGS. Dabei wird auch deutlich: Die Welt gehörloser Menschen ist keineswegs still, sondern geprägt von Ausdruck, Dynamik und visueller Vielfalt. Zu den Inhalten zählen unter anderem das Fingeralphabet, Farben, Zahlen sowie Wochentage und Monate. Darüber hinaus beschäftigen Sie sich mit Themen wie Wohnen und Familie, dem Ausdruck von Gefühlen, W-Fragen, ersten Richtungsverben, Verkehrsmitteln sowie der Darstellung von Zeit und Uhrzeiten. Der Kurs wird von einem hörenden Dozenten mit langjähriger Unterrichtserfahrung geleitet. Neben der strukturierten Vermittlung der Grundlagen wird großen Wert darauf gelegt, auf individuelle Fragen, Interessen und Lerntempo der Teilnehmenden einzugehen. Kurze Videosequenzen, spielerische Elemente und praxisnahe Übungen sorgen für eine abwechslungsreiche und lebendige Gestaltung des Unterrichts. Dieser Kurs entspricht den Erfordernissen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme am Kurs kann Bildungsurlaub beantragt werden. Diese Veranstaltung kann auch von Teilnehmer*innen besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen. Lernziele: Die Teilnehmenden beherrschen das Fingeralphabet sowie einen grundlegenden Wortschatz der Deutschen Gebärdensprache und können einfache Aussagen formulieren und verstehen. Die Teilnehmenden wenden grundlegende grammatische Strukturen der DGS an und nutzen Mimik und Körpersprache gezielt zur Unterstützung der Kommunikation. Die Teilnehmenden entwickeln ein Bewusstsein für die Kultur und Lebensrealität gehörloser Menschen und reflektieren Aspekte barrierefreier und inklusiver Kommunikation.

Kursnummer Q3950
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Gebühr: 220,00
Live-Online: Japanisch zum Kennenlernen
Mo. 26.10.2026 18:00
Zoom

Sie planen eine berufliche oder private Reise nach Japan? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Japanisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt? Dieser Kurs ermöglicht Ihnen eine erste Annäherung an die japanische Sprache und Schrift. Sie erhalten auch einen spannenden Einblick in die japanische Kultur. Am Ende des Kurses werden Sie in der Lage sein, einfache Konversationen auf Japanisch zu führen und ein Verständnis für die japanische Kultur zu haben. Für diesen Kurs ist kein Lehrbuch erforderlich. Lernziele: Grundlegende Kommunikation meistern: Die Teilnehmenden sind in der Lage, einfache Alltagsgespräche zu führen, indem Sie sich vorstellen, formelle Begrüßungen korrekt anwenden und grundlegende Höflichkeitsfloskeln für typische Reise- oder Begegnungssituationen nutzen. Orientierung in der japanischen Schrift: Die Teilnehmenden entwickeln ein erstes Verständnis für das japanische Schriftsystem (Hiragana, Katakana und Kanji) und können einfache Schriftzeichen identifizieren, um sich beispielsweise bei der Orientierung vor Ort oder beim Lesen von Schildern sicherer zu fühlen. Interkulturelle Kompetenz erwerben: Die Teilnehmenden verstehen die wesentlichen Verhaltensregeln und kulturellen Besonderheiten Japans, sodass Sie sich in sozialen und beruflichen Situationen respektvoll bewegen können und die Hintergründe für sprachliche Nuancen (wie die Bedeutung von Höflichkeit) kennen. Der Kurs findet über Zoom statt. Teilnehmende erhalten einige Tage vor Kursbeginn von der vhs Mettmann-Wülfrath einen Zugangslink.

Kursnummer Q3612
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Gebühr: 69,00
vhs.KinderUni: Warum kann man mit Bildern im Kopf super Vokabeln lernen?
So. 01.11.2026 11:00
Zoom

Hast du genug davon, ohne Spaß Vokabeln zu lernen? Johannes Mallow zeigt dir, wie du richtig gut und sogar gerne Vokabeln lernst. Mit Bildern und Geschichten kannst du deine Fantasie einsetzen, um dir alles leichter zu merken. Und das Beste: Diese KinderUni wird von einem echten Weltmeister im Gedächtnissport geleitet. Gemeinsam entdecken wir tolle Tricks, mit denen du spielerisch und ohne Langeweile Vokabeln und anderes auswendig lernen kannst. Sei dabei und lerne, wie du dein Gedächtnis wie ein Profi trainierst! Dr. Johannes Mallow ist zweimaliger Gedächtnisweltmeister und Gedächtniscoach. Der Vortrag ist für Kinder von 8 bis 12 Jahren. Hinweis: Zur Durchführung dieses Online-Angebots wird die Konferenzsoftware Zoom verwendet. Die benötigten Zugangsdaten werden Ihnen rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn zugesandt.

Kursnummer Q9902
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Gebühr: 5,00
Klang und Reisen
Mo. 02.11.2026 18:00
Wülfrath

Klangreisen sind kleine Kompositionen, in denen Wort und Klang so miteinander verwoben werden, dass sie dem Zuhörer helfen in eine wohltuende Entspannung zu gelangen. Sie sind ein wunderbares Mittel, um zur eigenen Mitte und inneren Harmonie zu finden. In meinen Klangreisen kombiniere ich Atemübungen und Fantasie- und Körperreisen mit obertonreichen Instrumenten. Hier wird also die Sprache mit den Klängen verbunden. Hierzu gehören zum Beispiel Klangschalen und Gong. Das hat zur Folge, dass weitaus mehr Wahrnehmungsebenen als bei einer normalen Fantasiereise angesprochen werden und dadurch vielen Menschen, die sonst Schwierigkeiten haben, loszulassen, abzuschalten und zu entspannen, ein wertvolles Medium zur Verfügung gestellt wird. Durch die Kombination von Klang, Schwingung und Wort wird der ganze Mensch angesprochen. Körper, Geist und Seele als auch die Sinne werden gleichermaßen berührt. Klangreisen sind so ein wertvoller Baustein in der Stressprävention. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Unterlage, Socken, Getränk.

Kursnummer Q6150
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Gebühr: 26,00
Netzwerke verstehen und aufbauen
Di. 03.11.2026 18:00
vhs.cloud

Der Kurs vermittelt grundlegendes Verständnis darüber, wie moderne Netzwerke auf Basis des TCP/IP-Protokolls funktionieren. Durch theoretische und vor allem praktische Einheiten lernen Sie den Aufbau, die Funktionsweise und die wichtigsten Komponenten von Netzwerken kennen. Die Simulation am Beispielprogramm „Filius“ macht Netzwerkstrukturen und Abläufe anschaulich und nachvollziehbar. Wer "Filius" nicht installieren möchte, kann an den praktischen Übungsteilen in Partnerarbeit oder als Zuhörer teilnehmen. Die Teilnahme setzt einen sicheren Umgang mit dem eigenen PC und Betriebssystem voraus. Sie profitieren von: - Verständlichen Erklärungen durch erfahrene Kursleitung - Praxisnähe dank Simulation und Übungen - Vielfältigen Einsatzmöglichkeiten auch über den Kurs hinaus - Austausch und Unterstützung in Kleingruppen und Breakout-Räumen Didaktische Methoden: - Präsentation per Folienvortrag - Live-Demonstration durch die Kursleitung - Selbstständige praktische Übungen - Diskussionsrunden und Erfahrungsaustausch Kursablauf: Abend 1: Grundlagen & Einstieg - Einführung: Wichtige Begriffe und grundlegende Netzwerkstrukturen - Kennenlernen des Netzwerk-Simulators „Filius“ - Praxis: Aufbau eines kleinen Netzwerks mit PC, Switch und Router, Erklärung IP-Adressen & Netzwerkgrundlagen - Feedback und offene Fragen Abend 2: Netzwerkkomponenten im Detail - Detaillierte Erklärung: Router, Switch, Server, DNS, DHCP, Gateway - IP-Adressvergabe: statisch vs. dynamisch - Praxis: DNS-Namensauflösung & Verbindung zweier Netzwerke in Filius - Feedback Abend 3: Netzwerke im Alltag – E-Mail-Kommunikation - Schritt-für-Schritt: So wandert eine E-Mail durchs Netzwerk - Beteiligte Komponenten: Client, E-Mailserver, TCP/IP, SMTP, POP3/IMAP - Praxis: E-Mail-Versand und Empfang im Filius-Netz, Analyse per Mitschnittfunktion - Fehlerdiagnose - Feedback Abend 4: Eigenes Netzwerk planen und aufbauen - Anwendung: Eigenständiger Entwurf und Aufbau eines kleinen Büros oder Schulnetzwerks - Praxis: Aufbau, Test und Fehlersuche - Diskussion: Erweiterungsmöglichkeiten (Dateidienste, Druckdienste etc.) - Abschlussfeedback Bringen Sie zum Kurs Neugier und einen Laptop/PC mit, auf dem Sie Filius ggf. installiert haben. Falls Probleme bei der Installation auftreten, stehen die genannten Hilfestellungen zur Verfügung oder sprechen Sie die Kursleitung an. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und gemeinsames Netzwerken!

Kursnummer Q4950
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Gebühr: 48,00
Yin Yoga
Di. 03.11.2026 18:00
Wülfrath

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden. Die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Kursnummer Q6235
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Gebühr: 63,00
"Check dich selbst" - U can touch this - Hodenkrebs Ein Veranstaltung zum Thema Hodenkrebs in Kooperation mit der Krebsgesellschaft NRW e.V
Di. 03.11.2026 18:30
Mettmann
Ein Veranstaltung zum Thema Hodenkrebs in Kooperation mit der Krebsgesellschaft NRW e.V

Hodenkrebs ist die häufigste bösartige Tumorerkrankung bei jungen Männern zwischen 20-45 Jahren. Gleichzeitig gilt er als gut behandelbar, insbesondere wenn er früh erkannt wird. Frühzeitige Diagnosen gehen in der Regel mit sehr guten Heilungschancen einher. Im Rahmen des Projekts „Check dich selbst“ informiert die Krebsgesellschaft Nordrhein-Westfalen e.V. über die Bedeutung der Selbstwahrnehmung und der Früherkennung von Veränderungen im Hodenbereich. Die Veranstaltung richtet sich an Männer und junge Männer, die ihren Körper besser kennenlernen und Veränderungen frühzeitig erkennen möchten. Die Veranstaltung besteht aus einem Vortrag und einem praktischen Teil. Im Vortrag werden grundlegende Fragen zu Hodenkrebs behandelt, unter anderem zur Entstehung der Erkrankung, zu möglichen Risikofaktoren sowie zu Möglichkeiten der Früherkennung. Im anschließenden praktischen Teil wird die Selbstabtastung der Hoden mithilfe von Modellen anschaulich erklärt und gemeinsam geübt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen im Plenum zu stellen. Ziel ist es, die regelmäßige Selbstuntersuchung zu vermitteln und die Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu stärken. Prof. Dr. Albers ist seit 2008 Direktor der Klinik für Urologie am Universitätsklinikum Düsseldorf und leitet seit 2020 die Abteilung für personalisierte Früherkennung des Prostatakarzinoms am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg.

Kursnummer Q6016
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Gebühr: entgeltfrei
Yin Yoga
Di. 03.11.2026 19:45
Wülfrath

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden. Die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Kursnummer Q6237
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Gebühr: 63,00
Online-Vortrag: Fit bis ins hohe Alter - Das Essen und das Leben der Hundertjährigen
Mi. 04.11.2026 19:00
Zoom

Es gibt gewisse Regionen auf der Welt, die so genannten „Blue Zones“, in welchen überdurchschnittlich viele Menschen hundert Jahre und älter werden – und das meist bei guter Gesundheit. Diese befinden sich weit verstreut auf der ganzen Welt, wie zum Beispiel in Italien auf Sardinien, auf Okinawa in Japan, aber auch in Amerika. Doch was haben die Menschen in diesen Regionen gemeinsam? Eine wichtige Gemeinsamkeit ist die Ernährung, die zu einem Großteil aus vollwertigen, pflanzlichen Lebensmitteln besteht, aber nicht ausschließlich. In jedem Fall kommt der Genuss nicht zu kurz. In diesem Seminar schauen wir uns die Ernährung, aber auch den Lebensstil der Menschen in den Blue Zones an. Welche Nahrungsmittel helfen ihnen, gesund und fit zu bleiben? Welche Gewohnheiten tragen außerdem dazu bei? Und wie lässt sich das alles auf unseren Alltag übertragen?  Dozentin ist Frau Sabrina Fessler. Sie ist ist als Psychologische Psychotherapeutin und zertifizierte Ernährungsberaterin tätig.

Kursnummer Q6018
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Gebühr: 8,00
Musikalische Märchenwelten
Mi. 04.11.2026 20:00
Mettmann

Verschiedene Märchenstoffe regten zu allen Zeiten Komponisten zur Vertonung an. An vier Abenden sollen unterschiedliche Richtungen wie Zaubermärchen, das Aschenputtel-Thema, Märchen um die verschiedenen Wassergeister oder orientalisch-asiatische Märchen mit umfangreichen Musikbeispielen und Erläuterungen vorgestellt werden.

Kursnummer Q2220
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Gebühr: 44,00
Leben in Deutschland Vorkenntnisse: 600 Unterrichtsstunden Deutsch
Do. 05.11.2026 08:30
Mettmann
Vorkenntnisse: 600 Unterrichtsstunden Deutsch

Hier lernen Sie kurz und kompakt in 100 Unterrichtsstunden das Wesentliche zum Leben in Deutschland: Geografie, Geschichte, Politik, Rechtsordnung und Kultur. Der Orientierungskurs mit Schwerpunkt Landeskunde ist ein Teil des Integrationskurses. Teilnehmende, die zum Integrationskurs verpflichtet sind, müssen diesen Kurs und die Prüfung dazu ablegen. Voraussetzung: gute Kenntnisse in Wort und Schrift, möglichst B1.

Kursnummer P8627
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Gebühr: 458,00
Koch-Workshop: Meal Prep leicht gemacht - immer gut vorbereitet
Do. 05.11.2026 18:00
Mettmann

Möchten Sie trotz eines hektischen Alltags gesunde und ausgewogene Mahlzeiten genießen, ohne ständig in der Küche zu stehen? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit cleverer Planung, einfacher Vorbereitung und durchdachter Vorratshaltung jederzeit schnell etwas Leckeres auf den Tisch zaubern. Statt starrer Pläne zeigen wir Ihnen flexible Möglichkeiten, die sich an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen. Tauschen Sie sich in der Gruppe aus und entdecken Sie neue Tipps für eine stressfreie Ernährung. Bitte beachten: Die Kosten für die Lebensmittel in Höhe von etwa 10,00 € pro Person werden im Kurs eingesammelt.

Kursnummer Q2962
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Gebühr: 26,00
Besuch und Führung durch das Haus der Parlamentsgeschichte "Villa Horion"
Fr. 06.11.2026 10:30

Willkommen zu einer Zeitreise im Haus der Parlamentsgeschichte In der Villa Horion können Sie die Geschichte des Landes Nordrhein-Westfalen von den Anfängen 1946 bis in die Gegenwart nachvollziehen. Erleben Sie die Parlamentsgeschichte ist mit allen Sinnen: Originale Radio- und Fernsehbeiträge sowie Möbel und Exponate aus über sieben Jahrzehnten lassen Geschichte wieder lebendig werden. Die Ausstellung gibt Einblicke in die Arbeit der abgeordneten Frauen und Männer. Sie zeigt, wie rasant sich die Rahmenbedingungen für Politik und Politikerinnen und Politiker seit den provisorischen Aufbaujahren geändert haben und stellt die politisch Handelnden vor. Wir enden im ehemaligen Kabinettsaal der Landesregierung. Die Villa Horion war von 1961 bis 1999 Amtssitz der vier Ministerpräsidenten Dr. Franz Meyers, Heinz Kühn, Johannes Rau und Wolfgang Clement. Der folgende Programmablauf ist vorgesehen: 10:30 Uhr - Ankunft und Sicherheitscheck 11:00 Uhr - Programm 12:30 Uhr - Programmende Bitte beachten: Die vhs ist verpflichtet, die Teilnehmer*innen an Besucherprogrammen namentlich anzumelden (Namen, Vornamen, Anschrift und Telefonnummer). Bitte geben Sie bei der Anmeldung daher alle benötigten Daten an. Alle wichtigen Informationen zum Datenschutz finden Sie auf der Homepage des Landtags unter https://www.landtag.nrw.de/home/footer/datenschutz.html Während des Programms finden ggf. Film-, Ton-, oder Fotoaufnahmen statt. Mit der Anmeldung erklären Sie sich einverstanden, dass Sie ggf. auf Aufnahmen zu sehen sind, die im Rahmen der Presse- und Öffentlichkeitsarbeit des Landtags verwendet werden. Taschen, die ein größeres Format als DIN A4 haben, müssen aus Sicherheitsgründen während des Besuchs an der Garderobe deponiert werden. Bei Ihrem Besuch besteht die Möglichkeit, einen Antrag auf Gewährung eines Fahrtkostenzuschusses zu erhalten. Die Berechnungssätze finden Sie hier: https://www.landtag.nrw.de/home/besuch-im-landtag/besuchsprogramme/fahrtkostenzuschuss.html Infos für die Anreise mit Auto, Bus oder Bahn finden Sie hier: https://www.landtag.nrw.de/home/service/anfahrt.html

Kursnummer Q1100
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Gebühr: Entgeltfrei
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09.07.26 18:41:33