Das Tibetische Heilyoga ist eine traditionelle über 8000 Jahre alte tibetische ganzheitliche Bewegungslehre, deren Ursprünge auf alte Praktiken tibetischer Eremiten und Mönche zurückgehen. Die Heilgymnastik besteht aus sanften, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung, um beides - Körper und Geist - in Einklang zu bringen, Blockaden zu lösen und Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
Durch regelmäßige Praxis wird sowohl die körperliche Stabilität und Beweglichkeit, insbesondere die Mobilisation der Wirbelsäule, als auch die innere Klarheit und Gelassenheit gestärkt, was zu mehr Ruhe, innerer Freude und Zufriedenheit im Alltag beitragen kann.
Sanfte, fließende Übungen und Wiederholungen, bewusste Atmung und kurze meditative Elemente unterstützen dabei, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und öffnen Raum für Erfahrungen von tiefer Ausgeglichenheit, Verbundenheit und Harmonie.
Der Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und ist für unbewegliche Anfänger:innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorerfahrung. Individuell angepasst können die Übungen auch auf einem Hocker ausgeführt werden.
Bitte bequeme Bekleidung, warme Socken und etwas zu trinken mitbringen.