Erfahren Sie, wie Sie bedrohliche Situationen im Ansatz erkennen und ihnen ausweichen können. Sollte Ihnen dies nicht möglich sein, durch gezielte Kommunikation und Körpersprache eine Bereinigung der Situation zu erzielen, lernen Sie effektive Techniken zur Stressbewältigung, um auch in brenzligen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Im praktischen Teil zeigen wir Ihnen einfache Verteidigungstechniken, die speziell für Frauen geeignet sind, sowie den Einsatz alltäglicher Gegenstände zur Sicherung Ihrer Flucht. Ziel ist es, Ihre Sicherheit zu stärken und Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstbewusst und vorbereitet zu handeln. Der Kurs umfasst sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen – für mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Alltag. Martin Schulte war 47 Jahre lang Polizeibeamter und im Rahmen seines Dienstes zur Zeit des RAF-Terrorismus als Personenschützer eingesetzt. Seit 1967 ist er im Kampfsport zuhause. Er trainierte Einheiten der Bundeswehr sowie Polizeien und befasst sich seit ca. 20 Jahren mit der Frauenselbstverteidigung. Insbesondere die Praxisphasen werden von Zoya Shulte durchgeführt, die ebenfalls über Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten verfügt. So können die Techniken nachvollziehbar, wirksam und authentisch aus der Perspektive einer Frau demonstriert werden.

Welche Zukunft möchtest Du leben? Welche Ziele willst Du erreichen? Was hilft Dir, Deinen Weg klarer zu sehen? Dieser Workshop bietet Dir Raum für persönliche Reflexion, neue Perspektiven und konkrete Impulse für Deine nächsten Schritte – ganz in Deinem eigenen Tempo. Im Mittelpunkt steht die Arbeit an Deinen eigenen Themen: Du wirst angeleitet, Dich mit Deinen Fragen, Zielen und aktuellen Herausforderungen auseinanderzusetzen und für Dich passende nächste Schritte zu entwickeln.Dabei legen wir Wert auf einen geschützten Rahmen: Du entscheidest selbst, was Du teilen möchtest – oder was Du ganz für Dich behältst. Es gibt Raum für Diskretion und individuelles Arbeiten ohne Erwartungsdruck. Wir verbinden zwei Blickwinkel: - Coaching zur persönlichen und beruflichen Orientierung - Mediation und Impulse zum Umgang mit Konflikten im privaten oder beruflichen Umfeld Dich erwarten kurze Impulse und praktische Übungen, die Dich dabei unterstützen, Klarheit zu gewinnen und Deine eigenen Ziele weiterzuentwickeln! Für alle, die… - vor Entscheidungen stehen, - sich in einer Übergangsphase befinden, - sich neu ausrichten möchten, - oder ihre Zukunft bewusster und selbstbestimmter gestalten wollen. Die Zukunft beginnt nicht irgendwann – sie beginnt mit dem, was Du heute für Dich klärst.

Beziehung stärken und Konflikte konstruktiv klären Mehr Verständnis, Klarheit und neue Perspektiven in der Partnerschaft In jeder Partnerschaft gibt es Phasen, in denen Gespräche schwierig werden oder sich Konflikte zuspitzen. Dieser Workshop zeigt, wie Sie auch in herausfordernden Situationen im Gespräch bleiben und ein besseres Verständnis füreinander entwickeln können. Sie erhalten Impulse aus der Paarmediation, die helfen, Konflikte miteinander zu klären, die eigene Situation bewusster zu reflektieren und neue Wege für die Beziehung zu finden. Für Einzelpersonen und Paare geeignet. Leitung: Andrea Hesterberg, Mediatorin aus Mettmann