"Ich hab' Rücken", das hört man immer wieder. Daher bietet die vhs Mettmann-Wülfrath wieder einen zusätzlichen Kurs „Yoga für den Rücken“ am Vormittag an. Der Kurs richtet sich vor allem, aber nicht nur an Yoga-Anfänger*innen, die mit einer starken Rückenmuskulatur Schmerzen vorbeugen möchten. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Aktivierung der Faszien und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und Haltung. Verspannungen und Blockaden werden gelöst, Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht.

Der Kurs „Yoga für den Rücken – Kurs für Beginnende“ (K6273) startet am Montag, 29. April, und findet 9mal montags in der Zeit von 11:15 bis 12:15 Uhr in den Räumen der vhs in Wülfrath, Schulstraße 7, statt. Weitere Infos und Anmeldung: hier.

Die Leber ist das "Kraftwerk" des menschlichen Körpers und mit über 400 Aufgaben an Stoffwechselvorgängen und Energiegewinnung beteiligt. Mit der Lebermeridian-Übung nach Wilfried Teschler unterstützen Sie nicht nur die Leber bei ihren biologischen Aufgaben, sondern tun auch etwas für Ihre Körperlichkeit und Kraft.

Der Gesundheits-Workshop findet statt am Samstag, 04. Mai, in der Zeit von 9:30 - 17:00 Uhr (inkl. Mittagspause) im vhs-Haus in Wülfrath, Schulstr. 7. Infos und Anmeldung: hier

Interaktive PDF-Formulare sind Ihnen bei der Arbeit oder auch im Privaten sicherlich schon häufiger begegnet. Diese können bei Dateneingabe und -überprüfung für den Benutzer besonders hilfreich sein. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit Adobe Acrobat oder andere - auch kostenfreier - Software, solche PDF-Formulare benutzerfreundlich erstellen und an Ihre Bedürfnisse anpassen können, dann sollten Sie dieses Online-Seminar nicht verpassen.

Es findet statt am Montag, 06. Mai, in der Zeit von 18:30 - 21:30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung: hier