Rücken- und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
Kurstermine 11
-
Ort
-
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 6
- Mittwoch, 04. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
6 Mittwoch • 04. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
Rücken- und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
-
Gebühr64,00 €
- Kursnummer: Q6550
-
StartMi. 16.09.2026
09:00 UhrEndeMi. 09.12.2026
10:00 Uhr -
11 Termine / 14.67 Ustd.
- Geschäftsstelle: Mettmann
