Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Der Kurs findet am 30.09 und 07.10.26 und in den Herbstferien NRW nicht statt.
Material
Achtung: Der Kurs findet am 30.09.2026 und 07.10.2026 und während der Herbstferien nicht statt.
Kurstermine 10
-
Ort
-
- 1
- Mittwoch, 09. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
1 Mittwoch • 09. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 2
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
2 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 3
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
3 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 5
- Mittwoch, 04. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
5 Mittwoch • 04. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 6
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
6 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 7
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
7 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 8
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
8 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 9
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
9 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 10
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
10 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Der Kurs findet am 30.09 und 07.10.26 und in den Herbstferien NRW nicht statt.
Material
Achtung: Der Kurs findet am 30.09.2026 und 07.10.2026 und während der Herbstferien nicht statt.
-
Gebühr68,00 €
- Kursnummer: Q6500
-
StartMi. 09.09.2026
17:00 UhrEndeMi. 09.12.2026
18:00 Uhr -
10 Termine / 13.33 Ustd.
-
Dozent*in:Christiane Hüsgen
- Geschäftsstelle: Mettmann
