Fitness und Beweglichkeit auch im hohen Alter
Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Kurstermine 12
-
Ort
-
- 1
- Freitag, 11. September 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
1 Freitag • 11. September 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 2
- Freitag, 18. September 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
2 Freitag • 18. September 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 3
- Freitag, 25. September 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
3 Freitag • 25. September 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 4
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
4 Freitag • 02. Oktober 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 - 4 vergangene Termine
-
- 5
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
5 Freitag • 09. Oktober 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 6
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
6 Freitag • 16. Oktober 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 7
- Freitag, 06. November 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
7 Freitag • 06. November 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 8
- Freitag, 13. November 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
8 Freitag • 13. November 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 9
- Freitag, 20. November 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
9 Freitag • 20. November 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 10
- Freitag, 27. November 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
10 Freitag • 27. November 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 11
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
11 Freitag • 04. Dezember 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 12
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
12 Freitag • 11. Dezember 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7
Fitness und Beweglichkeit auch im hohen Alter
Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: Q6435
-
StartFr. 11.09.2026
11:15 UhrEndeFr. 11.12.2026
12:00 Uhr -
12 Termine / 12 Ustd.
-
Dozent*in:Eva Klatt
- Geschäftsstelle: Wülfrath
