Fitness und Beweglichkeit auch im hohen Alter
Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Kurstermine 21
-
Ort
-
- 1
- Freitag, 16. Januar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
1 Freitag • 16. Januar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 2
- Freitag, 23. Januar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
2 Freitag • 23. Januar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 3
- Freitag, 30. Januar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
3 Freitag • 30. Januar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 4
- Freitag, 06. Februar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
4 Freitag • 06. Februar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 5
- Freitag, 13. Februar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
5 Freitag • 13. Februar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 6
- Freitag, 27. Februar 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
6 Freitag • 27. Februar 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 7
- Freitag, 06. März 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
7 Freitag • 06. März 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 8
- Freitag, 13. März 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
8 Freitag • 13. März 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 9
- Freitag, 20. März 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
9 Freitag • 20. März 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 10
- Freitag, 27. März 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
10 Freitag • 27. März 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 11
- Freitag, 17. April 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
11 Freitag • 17. April 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 12
- Freitag, 24. April 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
12 Freitag • 24. April 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 13
- Freitag, 08. Mai 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
13 Freitag • 08. Mai 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 14
- Freitag, 22. Mai 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
14 Freitag • 22. Mai 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 15
- Freitag, 29. Mai 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
15 Freitag • 29. Mai 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 16
- Freitag, 12. Juni 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
16 Freitag • 12. Juni 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 17
- Freitag, 19. Juni 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
17 Freitag • 19. Juni 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 18
- Freitag, 26. Juni 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
18 Freitag • 26. Juni 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 19
- Freitag, 03. Juli 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
19 Freitag • 03. Juli 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 20
- Freitag, 10. Juli 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
20 Freitag • 10. Juli 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 21
- Freitag, 17. Juli 2026
- 11:15 – 12:00 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
21 Freitag • 17. Juli 2026 • 11:15 – 12:00 Uhr VHS, Schulstr. 7
Fitness und Beweglichkeit auch im hohen Alter
Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Frauen und Männer, die bisher wenig Sport gemacht haben, aber nun im höheren Alter (mind. 75 Jahre) mehr für ihre Beweglichkeit und Fitness tun möchten.
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
Der Kurs wird individuell an die Voraussetzungen der Teilnehmer*innen angepasst.
Ziel des Kurses:
- Abbau von Bewegungsmangel
- Stärkung der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Muskelaufbau
- Balance-Übungen
- Sturzprophylaxe
Bitte mitbringen: Stoppersocken
-
Gebühr94,00 €ermäßigte Gebühr52,00 €
- Kursnummer: P6435
-
StartFr. 16.01.2026
11:15 UhrEndeFr. 17.07.2026
12:00 Uhr -
21 Termine / 21 Ustd.
-
Dozent*in:Eva Klatt
- Geschäftsstelle: Wülfrath
