Dieser Wohlfühltag soll rein der Entspannung dienen. Wir werden mit Hilfe verschiedener Entspannungseinheiten gemeinsam einen Tag für unser Wohlbefinden beginnen. Begleiten werden uns dabei verschiedene Übungen aus den Bereichen Atemachtsamkeit, Meditation, utogenem Training, Selbstmassage, Fantasie- und Körperreisen, Genussübung und Entspannen mit Musik!

Lernziele:
- Kennenlernen verschiedener Methoden, um in einen entspannten Zustand zu kommen. Schwerpunkt: Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Sammeln von Transfer-Möglichkeiten in den eigenen Alltag
- Sensibilisierung für das eigene Erleben und Suche nach der individuell passenden Entspannungsmethode

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, ggfs. eine Decke und ein Getränk.
Lust auf einen entspannenden Tag, Bereitschaft, sich auf die Entspannungsübungen einzulassen.