Venenerkrankungen nehmen stetig zu. Ungefähr jeder siebte Deutsche leidet an einer behandlungsbedürftigen Venenerkrankung. Symptome können zunächst optisch störende Krampfadern oder Besenreiser sein. Unbehandelt treten bei ausgeprägten Befunden Schmerzen und Hautveränderungen auf; Komplikationen wie Thrombosen oder offene Beine drohen. Selbst junge Menschen sind betroffen, Frauen dreimal häufiger als Männer. Der Referent wird in seinem Vortrag insbesondere darauf eingehen, was der Einzelne selbst zur Vorbeugung tun kann, wann eine Vorstellung beim Venenspezialist sinnvoll ist, welche Untersuchungen erfolgen und welche Therapieverfahren zur Verfügung stehen. Dabei werden neben der klassischen Operation mit Venenziehen ("Stripping") insbesondere die modernen schonenden Verödungsbehandlungen, mikrochirurgische schnittfreie Methoden, Radiowellen- und Laserbehandlungen sowie der Venenkleber vorgestellt. Diese minimal-invasiven Behandlungen sind schmerzarm, sehr sicher und daher ambulant teilweise nur in örtlicher Betäubung durchführbar. Dr. med. Martin Mory ist Facharzt für Chirurgie, Gefäßchirurgie und Phlebologie und praktiziert in Leonberg.

Dieser Wohlfühltag soll rein der Entspannung dienen. Wir werden mit Hilfe verschiedener Entspannungseinheiten gemeinsam einen Tag für unser Wohlbefinden beginnen. Begleiten werden uns dabei verschiedene Übungen aus den Bereichen Atemachtsamkeit, Meditation, Autogenem Training, Selbstmassage, Fantasie- und Körperreisen, Genussübung und Entspannen mit Musik! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, ggfs. eine Decke und ein Getränk. Was brauche ich noch? Die Lust auf einen entspannenden Tag und die Bereitschaft, sich auf die Entspannungsübungen einzulassen.

Lady Styling ist eine choreografische Salsa-Tanzform, die solo getanzt wird und Körpergefühl, Ausdruck und Beweglichkeit fördert. In diesem Workshop an der vhs Mettmann-Wülfrath trainieren Sie harmonische Bewegungsabläufe, Rhythmusgefühl und eine selbstbewusste Körperspannung. Gemeinsam erarbeiten Sie eine kleine Choreografie und entwickeln mehr Sicherheit und Präsenz im Tanz. Der Workshop bietet Raum, den eigenen Stil zu entdecken und sich tänzerisch auszuprobieren. Das lernen Sie in diesem Workshop: - Sie verbessern Ihr Gefühl für Rhythmus und Bewegung. - Sie stärken Ausdruck, Haltung und tänzerische Sicherheit. - Sie lernen, eine kleine Choreografie umzusetzen. Bitte Sportschuhe mitbringen!

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop verbinden sich die klaren Strukturen des Hatha Yoga, die tiefe Ruhe des Yin Yoga und die regenerierende Wirkung von Yoga Nidra (Schlaf des Yogi) zu einer ausgewogenen Praxis. Der Workshop beginnt mit achtsamen Hatha-Übungen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Im zweiten Teil leiten sanfte Yin-Haltungen in die Entspannung, wirken auf das Fasziengewebe und schenken Raum zum Loslassen. Abgerundet wird die Einheit mit einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Diese Kombination unterstützt dabei, innere Ausgeglichenheit zu finden, Stress abzubauen und mit mehr Klarheit durch den Alltag zu gehen. Erste Vorkenntnisse in Hatha Yoga oder einer vergleichbaren Praxis sind Voraussetzung, da nicht jede Haltung detailliert eingeführt wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

"Open Shines" sind Ausdruck von Lust, Lebensfreude und karibischem Lebensgefühl. In diesem Workshop an der vhs lernen Sie rhythmische Schrittkombinationen der Salsa kennen, die ohne Partnerin oder Partner getanzt werden, und entwickeln dabei ein neues Gefühl für Musik, Bewegung und Körpersprache. Der gezielte Einsatz der Hüften, abwechslungsreiche Fußtechniken und kleine choreografische Elemente machen diesen Tanz ebenso spielerisch wie ausdrucksstark. Open Shines eignen sich sowohl als tänzerisches Aufwärmtraining als auch als eigenständige Form der Selbstdarstellung und bieten dabei viel Freude an Bewegung. Fitness ist bei so viel Tanzspaß garantiert – bitte bringen Sie Sportbekleidung und Sportschuhe mit. Das lernen Sie in diesem Workshop: - Sie verbessern Ihr Rhythmusgefühl und Ihre Koordination. - Sie lernen grundlegende Schrittkombinationen und Bewegungsabläufe der Open Shines kennen. - Sie gewinnen mehr Sicherheit, Ausdruck und Freude am freien Tanzen. Bitte Sportbekleidung und Sportschuhe mitbringen!

Wohltuende Klänge von unterschiedlichen Instrumenten (Tongue-Drum, Kalimba, Shaker,..), sowie Einheiten zur Entspannung und aus der kreativen Meditation (Bild-, Licht- und Fühlmeditation), bereiten in diesem Seminar gemeinsam den Weg in Ruhe und Entspannung. Die Übungen lassen sich schnell in den eigenen Alltag integrieren und ebnen somit den Weg für nachhaltige Entspannungsmomente und Pausen in unserem oft stressigen Alltag. Bitte bringen Sie zum allgemeinen Wohlbefinden bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kissen, eine Decke und Wasser zum Trinken mit.

Das Risiko zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen steigt mit zunehmendem Alter. Schätzungen zur Folge stürzen ca. 30 von 100 Menschen, die über 65 Jahre alt sind, einmal im Jahr. Die Muskelkraft schwindet und mit ihr das Gefühl für das Gleichgewicht. Bewegungsmangel, Operationen und Krankheitsphasen führen dazu, dass sich die stabilisierende Muskulatur abbaut und Stürze wahrscheinlicher werden. Häufig kommt es dann zu Knochenbrüchen, die oft langfristige gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen. Doch mit gezielten präventiven Maßnahmen kann das Risiko von Stürzen deutlich reduziert werden. Lassen Sie uns gemeinsam durch einfache Kraft- und Balanceübungen sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen Ihre Fitness verbessern. Der Präventionskurs Sturzprophylaxe richtet sich an Menschen aller Altersgruppen, die das Sturzrisiko im Alltag verringern wollen. Was machen wir in diesem Kurs genau? - Kräftigung unserer Muskulatur - Beweglichkeit unserer Gelenke trainieren - Gleichgewichtsübungen - Koordinationsübungen - Dehnungsübungen - Übungen, die Sie in Ihren Alltag einfließen lassen können - Tipps zu Stolperfallen im Alltag In angenehmer Atmosphäre finden wir für jeden Teilnehmer das passende Tempo und haben dabei auch noch Spaß miteinander. Bitte mitbringen: - Sportbekleidung, in der Sie sich gut bewegen können - rutschfeste, geschlossene Schuhe oder Stoppersocken - etwas zu Trinken Carmen Rösch, geprüfte Fachtrainerin für Seniorensport mit langjähriger Unterrichtserfahrung, freut sich darauf, mit Ihnen Ihre Ziele zu verfolgen.