Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden, die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden, die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Entdecken Sie Yin Yoga, einen ruhigen und meditativen Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. In diesem Kurs lernen Sie, durch längeres Verweilen in den Positionen tief zu entspannen und Ihr Bindegewebe sanft zu dehnen. Der Fokus liegt auf: - ausgewählten Yoga-Positionen (Asanas) - harmonisierenden Ruhephasen zwischen den Übungen - meditativen Elementen - bewusster Atemführung Durch regelmäßige Praxis: - lösen sich Verspannungen und Blockaden, - verbessert sich Ihre Beweglichkeit, - werden Faszien und Bindegewebe sanft gedehnt, - finden Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Kurs ist ideal für alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, unter Verspannungen leiden und Yoga in einem ruhigen Tempo praktizieren möchten. Er ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Yogamatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke für die Entspannungsphasen (wenn vorhanden)

Wenn die Tage kürzer werden und der Sommer langsam in die dunklere Jahreshälfte übergeht, lädt uns die Herbstwende ein, innezuhalten: Was durfte in diesem Jahr wachsen? Was ist reif geworden? Und was darf nun losgelassen werden? In diesem 3-stündigen Yoga-Workshop verbinden wir achtsame Bewegung, erdende Asanas, sanften Flow, Yin Yoga, Atemübungen und eine geführte Tiefenentspannung. Die Energie des fast vollen, abnehmenden Mondes unterstützt uns dabei, die eigene Fülle wahrzunehmen und gleichzeitig Raum für Rückzug, Ruhe und Neubeginn zu schaffen. Wir balancieren zwischen Aktivität und Stille, Licht und Schatten, Halten und Loslassen. Kleine Reflexionsimpulse und ein einfaches Ritual begleiten dich dabei, deine innere Ernte zu würdigen und bewusst in die ruhigere Jahreszeit einzutreten. Dieser Workshop ist eine Einladung, dich zu erden, dein inneres Licht zu stärken und mit Klarheit, Weichheit und Vertrauen in den Herbst zu gehen. Für alle Levels geeignet. Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben und — falls du magst — eine Decke oder warme Socken für die Entspannung mit.

In diesem Kurs wird Yin Yoga, eine sanfte Übungspraxis des Yoga, mit Faszien-Yoga, das ganze Faszien-Bahnen durch Dehnen, Federn und Schwingen anspricht, effektiv verbunden. So werden die Übungen beim Yin Yoga im Gegensatz zu den anderen bekannten Yogastilen entspannt, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen gehalten, und ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke, im Körper angesprochen werden. In einer Kombination von passiven Yin-Yoga-Dehnungen und aktiven, federnden oder kreativen Bewegungsvariationen des Faszien-Yogas wird das körperweite fasziale Netz effektiv stimuliert. Das Ziel ist die Pflege und Erhaltung einer flexiblen, elastischen Faserstruktur, die dazu beiträgt, muskuläre Verspannungen zu reduzieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

In diesem ganzheitlichen Yoga-Workshop verbinden sich die klaren Strukturen des Hatha Yoga, die tiefe Ruhe des Yin Yoga und die regenerierende Wirkung von Yoga Nidra (Schlaf des Yogi) zu einer ausgewogenen Praxis. Der Workshop beginnt mit achtsamen Hatha-Übungen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern. Im zweiten Teil leiten sanfte Yin-Haltungen in die Entspannung, wirken auf das Fasziengewebe und schenken Raum zum Loslassen. Abgerundet wird die Einheit mit einer geführten Tiefenentspannung (Yoga Nidra), die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Diese Kombination unterstützt dabei, innere Ausgeglichenheit zu finden, Stress abzubauen und mit mehr Klarheit durch den Alltag zu gehen. Erste Vorkenntnisse in Hatha Yoga oder einer vergleichbaren Praxis sind Voraussetzung, da nicht jede Haltung detailliert eingeführt wird. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden. Die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Die Yogaübungen werden entspannt ausgeführt, der Atem fließt frei und mühelos, welches einen heilsamen Effekt auf die tieferen Körperschichten, besonders auf das Bindegewebe (Faszien) hat. Die Übungen werden passiv und ohne Kraft ausgeführt und wesentlich länger gehalten als in den aktiven Yogastilen. Yin Yoga fördert Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Schmerzen können reduziert werden. Die Flexibilität des Körpers verbessert sich und Teilnehmende erfahren eine tiefgehende Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle geeignet - ob Yoga-Anfänger*innen, Fortgeschrittene, Ungeübte, ältere Menschen oder sportlich Aktive. Yoga-Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Kurz vor dem Neumond zieht sich das Licht fast vollständig zurück. Der Dunkelmond lädt uns ein, still zu werden, nach innen zu lauschen und bewusst Raum zu schaffen — für Ruhe, Klarheit und das, was neu entstehen möchte. In diesem Workshop nutzen wir die besondere Qualität des Dunkelmondes, um Altes sanft loszulassen und uns innerlich zu klären. Durch erdendes Hatha Yoga, ruhiges Yin Yoga, Atemübungen, Reflexionsimpulse und Yoga Nidra darf der Körper weich werden und der Geist zur Ruhe kommen. Die Leere wird dabei nicht als Mangel verstanden, sondern als heilsamer Zwischenraum: ein Ort der Reinigung, Regeneration und Neuordnung. Bevor ein neuer Zyklus beginnt, darfst du ausatmen, ablegen und dich mit deiner inneren Stille verbinden. Dieser Workshop ist eine Einladung, Ballast loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich bewusst auf die dunklere Jahreszeit einzustimmen. Für alle Levels geeignet. Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben und — falls du magst — warme Socken oder eine Decke für die Entspannung

In der dunkelsten Zeit des Jahres lädt uns das Winterlicht ein, still zu werden, das Herz zu öffnen und zurück zur eigenen inneren Wärme zu finden. Dieses Weihnachtsspecial schenkt dir eine bewusste Pause vor den Feiertagen: Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Durch sanftes Hatha Yoga, ruhiges Yin Yoga, Atemübungen und Yoga Nidra darf dein Körper weich werden, dein Nervensystem zur Ruhe kommen und dein Herz sich für Dankbarkeit, Vertrauen und Verbundenheit öffnen. Im Kerzenschein erinnern wir uns daran, dass auch in der längsten Nacht ein Licht in uns weiterleuchtet. Kleine Reflexionsimpulse begleiten dich dabei, das Jahr liebevoll zu würdigen und mit mehr Ruhe, Wärme und Klarheit in die Weihnachtszeit zu gehen. Ein nährender Workshop für alle, die sich nach Entspannung, innerer Stille und einem Moment echter Herzenswärme sehnen. Für alle Levels geeignet. Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben und — falls du magst — warme Socken oder eine Decke für die Entspannung