Rücken-und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
Kurstermine 13
-
Ort
-
- 1
- Mittwoch, 15. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
1 Mittwoch • 15. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 2
- Mittwoch, 22. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
2 Mittwoch • 22. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 3
- Mittwoch, 29. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
3 Mittwoch • 29. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 4
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
4 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 5
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
5 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 6
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
6 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 7
- Mittwoch, 27. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
7 Mittwoch • 27. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 8
- Mittwoch, 03. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
8 Mittwoch • 03. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 9
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
9 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 10
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
10 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 11
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
11 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 12
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
12 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a -
- 13
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
13 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Düsseldorfer Str. 14 a
Rücken-und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
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Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr47,00 €
- Kursnummer: P6523
-
StartMi. 15.04.2026
09:00 UhrEndeMi. 08.07.2026
10:00 Uhr -
13 Termine / 17.33 Ustd.
- Geschäftsstelle: Mettmann
