Rücken-und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
Kurstermine 8
-
Ort
-
- 1
- Mittwoch, 05. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
1 Mittwoch • 05. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 2
- Mittwoch, 12. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
2 Mittwoch • 12. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 3
- Mittwoch, 19. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
3 Mittwoch • 19. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 4
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
4 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 5
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
5 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 6
- Mittwoch, 17. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
6 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 7
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
7 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 8
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
8 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28
Rücken-und Sitzgymnastik
Bleiben Sie in Bewegung und fördern Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Gymnastikübungen! In diesem Kurs stärken Sie Ihre Arm- und Beinkraft, kräftigen die Rumpfmuskulatur und trainieren gleichzeitig Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit. Regelmäßige Bewegung unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Lebensfreude.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Ziele des Trainings sind Mobilisierung, Kräftigung, Stabilisierung, eine bessere Haltung sowie wohltuende Entspannung. In der Gruppe fällt das Üben leicht und macht Spaß – ganz nebenbei entstehen neue soziale Kontakte.
Die erfahrene Kursleiterin Tetyana Tershchenko, seit 2012 im Bereich Sport tätig, begleitet Sie kompetent und motivierend durch jede Einheit.
Frau Tetyana Tershchenko ist Kursleiterin Sport seit 2012.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken.
Material
Bitte beachten Sie, dass der Gymnastikraum nicht barrierefrei zu erreichen ist ( 2. Etage, ohne Aufzug)
-
Gebühr52,00 €ermäßigte Gebühr31,00 €
- Kursnummer: N6522
-
StartMi. 05.11.2025
09:00 UhrEndeMi. 14.01.2026
10:00 Uhr -
8 Termine / 10.67 Ustd.
- Geschäftsstelle: Mettmann
