Sanftes Bewegungs- und Entspannungstraining
mit Einflüssen aus der Alexander-Technik und Integration frühkindlicher Bewegungsmuster
Unsere frühen Bewegungserfahrungen bestimmen im Wesentlichen darüber, ob wir uns heute frei oder mit Einschränkungen bewegen. Durch behutsames Ausführen der frühen Muster können wir ausgelassene Schritte nachnähren und damit beruhigend auf unser Nervensystem einwirken. Das Training ermöglicht dir, dich von ungünstigen Gewohnheiten und unbewussten Anspannungen zu lösen und durch sanfte, angeleitete Bewegungen zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Entspannung zu finden.
Wir orientieren uns an den Schritten des frühen Bewegungslernens und kommen über sanfte Impulse vom Liegen ins Rollen, Stützen, Krabbeln, Sitzen bis zum aufrechten Stand in ein freies Bewegen im Raum. Dabei erforschen und erweitern wir auf spielerische Art und Weise unser Körper- und Raumgefühl und integrieren frühkindliche Reflexe. Immer wieder werden wir innehalten, nachspüren und neu entstandene Anspannungen wieder loslassen.
Mittelpunkt des Kurses ist ein bewussterer Umgang mit deinem Körper und dir selbst. In einem geschützten und wertfreien Raum werden wir unsere Wahrnehmung erweitern und unseren Körper als Einheit erfahren. Wir werden spüren, wie uns die Unterstützung des Bodens ausgeglichener und sicherer werden lässt und lassen mehr Bewegungsfreude und Leichtigkeit entstehen.
Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Intensität bestimmst du selbst entsprechend deiner Tagesform oder deinen körperlichen Möglichkeiten. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Vielmehr geht es darum, deinen Körperimpulsen zu folgen.
Bitte beachten: Da wir viel auf und mit dem Boden arbeiten ist es wichtig, dass du dich auf dem Boden liegend wohlfühlen kannst und ebenfalls den Vierfüßlerstand (auf Händen und Knien stützend) gut einnehmen kannst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn du magst deine eigene Matte und eine Decke (es gibt aber auch Matten und Decken im Raum).
Wir orientieren uns an den Schritten des frühen Bewegungslernens und kommen über sanfte Impulse vom Liegen ins Rollen, Stützen, Krabbeln, Sitzen bis zum aufrechten Stand in ein freies Bewegen im Raum. Dabei erforschen und erweitern wir auf spielerische Art und Weise unser Körper- und Raumgefühl und integrieren frühkindliche Reflexe. Immer wieder werden wir innehalten, nachspüren und neu entstandene Anspannungen wieder loslassen.
Mittelpunkt des Kurses ist ein bewussterer Umgang mit deinem Körper und dir selbst. In einem geschützten und wertfreien Raum werden wir unsere Wahrnehmung erweitern und unseren Körper als Einheit erfahren. Wir werden spüren, wie uns die Unterstützung des Bodens ausgeglichener und sicherer werden lässt und lassen mehr Bewegungsfreude und Leichtigkeit entstehen.
Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Intensität bestimmst du selbst entsprechend deiner Tagesform oder deinen körperlichen Möglichkeiten. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Vielmehr geht es darum, deinen Körperimpulsen zu folgen.
Bitte beachten: Da wir viel auf und mit dem Boden arbeiten ist es wichtig, dass du dich auf dem Boden liegend wohlfühlen kannst und ebenfalls den Vierfüßlerstand (auf Händen und Knien stützend) gut einnehmen kannst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn du magst deine eigene Matte und eine Decke (es gibt aber auch Matten und Decken im Raum).
Kurstermine 5
-
Ort
-
- 1
- Freitag, 06. Juni 2025
- 17:00 – 18:15 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
1 Freitag • 06. Juni 2025 • 17:00 – 18:15 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 2
- Freitag, 13. Juni 2025
- 17:00 – 18:15 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
2 Freitag • 13. Juni 2025 • 17:00 – 18:15 Uhr VHS, Schulstr. 7 - 2 vergangene Termine
-
- 3
- Freitag, 20. Juni 2025
- 17:00 – 18:15 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
3 Freitag • 20. Juni 2025 • 17:00 – 18:15 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 4
- Freitag, 27. Juni 2025
- 17:00 – 18:15 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
4 Freitag • 27. Juni 2025 • 17:00 – 18:15 Uhr VHS, Schulstr. 7 -
- 5
- Freitag, 04. Juli 2025
- 17:00 – 18:15 Uhr
- VHS, Schulstr. 7
5 Freitag • 04. Juli 2025 • 17:00 – 18:15 Uhr VHS, Schulstr. 7
Sanftes Bewegungs- und Entspannungstraining
mit Einflüssen aus der Alexander-Technik und Integration frühkindlicher Bewegungsmuster
Unsere frühen Bewegungserfahrungen bestimmen im Wesentlichen darüber, ob wir uns heute frei oder mit Einschränkungen bewegen. Durch behutsames Ausführen der frühen Muster können wir ausgelassene Schritte nachnähren und damit beruhigend auf unser Nervensystem einwirken. Das Training ermöglicht dir, dich von ungünstigen Gewohnheiten und unbewussten Anspannungen zu lösen und durch sanfte, angeleitete Bewegungen zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Entspannung zu finden.
Wir orientieren uns an den Schritten des frühen Bewegungslernens und kommen über sanfte Impulse vom Liegen ins Rollen, Stützen, Krabbeln, Sitzen bis zum aufrechten Stand in ein freies Bewegen im Raum. Dabei erforschen und erweitern wir auf spielerische Art und Weise unser Körper- und Raumgefühl und integrieren frühkindliche Reflexe. Immer wieder werden wir innehalten, nachspüren und neu entstandene Anspannungen wieder loslassen.
Mittelpunkt des Kurses ist ein bewussterer Umgang mit deinem Körper und dir selbst. In einem geschützten und wertfreien Raum werden wir unsere Wahrnehmung erweitern und unseren Körper als Einheit erfahren. Wir werden spüren, wie uns die Unterstützung des Bodens ausgeglichener und sicherer werden lässt und lassen mehr Bewegungsfreude und Leichtigkeit entstehen.
Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Intensität bestimmst du selbst entsprechend deiner Tagesform oder deinen körperlichen Möglichkeiten. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Vielmehr geht es darum, deinen Körperimpulsen zu folgen.
Bitte beachten: Da wir viel auf und mit dem Boden arbeiten ist es wichtig, dass du dich auf dem Boden liegend wohlfühlen kannst und ebenfalls den Vierfüßlerstand (auf Händen und Knien stützend) gut einnehmen kannst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn du magst deine eigene Matte und eine Decke (es gibt aber auch Matten und Decken im Raum).
Wir orientieren uns an den Schritten des frühen Bewegungslernens und kommen über sanfte Impulse vom Liegen ins Rollen, Stützen, Krabbeln, Sitzen bis zum aufrechten Stand in ein freies Bewegen im Raum. Dabei erforschen und erweitern wir auf spielerische Art und Weise unser Körper- und Raumgefühl und integrieren frühkindliche Reflexe. Immer wieder werden wir innehalten, nachspüren und neu entstandene Anspannungen wieder loslassen.
Mittelpunkt des Kurses ist ein bewussterer Umgang mit deinem Körper und dir selbst. In einem geschützten und wertfreien Raum werden wir unsere Wahrnehmung erweitern und unseren Körper als Einheit erfahren. Wir werden spüren, wie uns die Unterstützung des Bodens ausgeglichener und sicherer werden lässt und lassen mehr Bewegungsfreude und Leichtigkeit entstehen.
Dieser Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Die Intensität bestimmst du selbst entsprechend deiner Tagesform oder deinen körperlichen Möglichkeiten. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Vielmehr geht es darum, deinen Körperimpulsen zu folgen.
Bitte beachten: Da wir viel auf und mit dem Boden arbeiten ist es wichtig, dass du dich auf dem Boden liegend wohlfühlen kannst und ebenfalls den Vierfüßlerstand (auf Händen und Knien stützend) gut einnehmen kannst.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn du magst deine eigene Matte und eine Decke (es gibt aber auch Matten und Decken im Raum).
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Gebühr48,00 €ermäßigte Gebühr29,00 €
- Kursnummer: M6352
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StartFr. 06.06.2025
17:00 UhrEndeFr. 04.07.2025
18:15 Uhr -
5 Termine / 8.33 Ustd.
-
Dozent*in:Larissa Schwarz
- Geschäftsstelle: Wülfrath
