Diese Variante des chinesischen Volksports basiert ebenso wie andere Formen auf der Idee von Harmonisierung der Gegensätze. Ursprünglich Kampfkunst geht es heute um Gesundheit, die Steigerung von Lebensenergie und Achtsamkeit. Dazu werden u. a. Elemente aus dem Yoga integriert und es dient ebenso auch zur Vorbereitung der Meditations-Praxis. Im physischen Bereich werden neuromuskuläre Kontrolle und sensorische Fähigkeiten gefördert. Geübt werden im Hauptteil 10 Bilder die einzeln und nacheinander ausgeführt werden. Dieser Kurs bietet einen guten Einstieg in das komplexe System der traditionelle Methode. Bequeme Kleidung und Stehvermögen mitbringen.

In diesem Kurs können Sie durch einfache Bewegungen und bewusste Wahrnehmung lernen Ihr Sitzen zu verbessern und müheloser zu gestalten. Das Angebot richtet sich an alle Menschen die beruflich oder privat mehr oder weniger sitzen und Ihr Wohlbefinden dabei steigern wollen. Die einzelnen Variationen der Bewegungen werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl ausgeführt.