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Grimm, Claudia

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Hatha Yoga am Mittwoch
Mi. 31.01.2024 18:00
Wülfrath

Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. So werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6314
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Gebühr: 122,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Hatha Yoga am Donnerstag
Do. 01.02.2024 18:00
Mettmann

Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. So werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6316
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Hatha Yoga am Donnerstag
Do. 01.02.2024 19:35
Mettmann

Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. So werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6317
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Yoga-Workshop: Deeply Relax
Sa. 17.02.2024 10:00
Wülfrath

"YOGA IST DAS ZUR RUHE KOMMEN DER GEDANKEN IM GEIST" Patanjali; YOGA SUTRA Wann bist Du das letzte Mal zur Ruhe gekommen? Hast Dir eine Pause gegönnt? Ist schon etwas länger her? Dann ist JETZT genau der richtige Zeitpunkt zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen, denn genau darum geht es in diesem Workshop. In diesem Workshop lernst Du eine Vielzahl bewährter Yogahaltungen, Entspannungs- und Atemtechniken kennen, die eine regenerierende und ausgleichende Wirkung auf Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deinen Geist haben. Die kompakte Meditationseinheit zeigt Deinem Geist einen Weg sich zu fokussieren und in die Ruhe zu finden, sodass Du bei der abschließenden YOGA NIDRA Tiefenentspannung in den yogischen Schlaf abtauchen kannst, um ganzheitlich zu entspannen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dieser Workshop kann besonders unterstützend wirken bei Beschwerden im Zusammenhang mit erschöpfungsbedingten Zuständen (z. B. Burnout, chronische Müdigkeit, Long COVID).

Kursnummer K6324
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Stark & Flexibel - Yoga für mehr Resilienz im Alltag
Sa. 16.03.2024 10:00
Mettmann

"sthira-sukham asanam" schreibt Patajali im Yogasutra, was so viel bedeutet wie "eine Asana (Yogahaltung) soll stabil und bequem sein". Dieser vermeintliche Gegensatz vereint die Essenz des Yogas - die Vereinbarung bzw. Verbindung vonoffensichtlich widersprüchlichen Aspekten in uns und in unserem Leben. Wie diese Verbindung gelingen kann, erfährst Du in diesem Workshop. Dich erwartet eine ausgewogene Yogapraxis aus mobilisierenden und erdenden Asanas, die Dich einerseits dabei unterstützen soll, Deine geistige und körperliche Flexibilität zu erhöhen und andererseits dazu beiträgt, Deine muskuläre und mentale Kraft und Ausrichtung zu stärken. Ergänzend lernst Du bewährte Atem- und Meditationstechniken kennen, die Dir helfen können, auch in unruhigen Zeiten und fordernden Situation einen klaren Kopf zu bewahren und in Deinem Gleichgewicht zu bleiben.

Kursnummer K6325
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Workshop: Yoga für gesunde Knie
Sa. 13.04.2024 10:00
Wülfrath

Eine wichtige Grundlage für unsere Wohlbefinden sind gesunde Knie. Wie der Stamm eines Baumes, der den Baum zwischen seinen Wurzeln in der Erde und seinen Ästen gen Himmel Ausrichtung und Halt gibt, so dienen unsere Knie als Basisinstrumente unseres Körpers, die es uns ermöglichen, die Welt um uns herum stabil und gleichzeitig beweglich mit körperlicher und geistiger Flexibilität sowie Offenheit zu entdecken. Sind diese Gelenke dauerhaft überlastet, schmerzhaft oder entzündet, kann dies häufig zu einem Ungleichgewicht auf anderen körperlichen und geistigen Ebenen führen. Ziel dieses Workshops ist es, anhand von gezielt auf die Bedürfnisse Deiner Kniegelenke ausgerichteter Yogahaltungen die Durchblutung in den mit den Knien verbundenen Gewebestrukturen anzuregen, ihre Beweglichkeit und Kraft zu fördern und Deine inneren Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nach einem kompakten theoretischen Überblick über ihren anatomischen Aufbau sowie ihre Funktion werden wir in der anschließenden aktiven Yogapraxis die wohltuende Wirkung stabilisierender und mobilisierender Yogahaltungen für unsere Kniegelenke auf unsere Körperwahrnehmung und -haltung sowie unser mentales Empfinden erforschen. Bei der abschließenden Entspannungsreise kannst Du die wohltuende Wirkung der Yogapraxis ganzheitlich auf Dich wirken lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6326
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Workshop: Familienyoga - für Kinder von 4-6 Jahren mit Mutter oder Vater
Sa. 04.05.2024 14:00
Mettmann

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und fantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6327
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Workshop: Familienyoga - für Kinder von 6-9 Jahren mit Mutter oder Vater
Sa. 04.05.2024 15:00
Mettmann

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und fantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6328
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Workshop: Familienyoga - für Kinder von 10-13 Jahren mit Mutter oder Vater
Sa. 04.05.2024 16:00
Mettmann

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und fantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6329
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Gebühr: 9,00
Dozent*in: Claudia Grimm
Workshop: Hormonyoga
Sa. 22.06.2024 10:00
Mettmann

Bereite Dich auf ein fittes und entspanntes Wochenende vor, in dem Du mit Übungen aus dem Hatha Yoga und Entspannungsphasen Deinen Körper und Geist trainierst. Alle Termine können einzeln belegt werden. An den Workshoptagen wird der Focus auf ein besonderes Thema gelegt. Voraussetzungen: Komme mit offenen Herzen, bequemer Sportkleidung und wenn vorhanden, Yogamatte u.ä zum Kurs. Sei bereit, etwas Gutes für Dich zu tun

Unser Hormonsystem ist ein komplexes, vielfältiges Steuerungssystem innerhalb unseres Körpers. Als heimliche Schaltzentrale beeinflusst es eine Vielzahl körperlicher Funktionen und Prozesse, wie bspw. Stoffwechsel und Wachstum. Es reagiert sehr sensibel auf unseren Lebensstil, unseren Tagesrhythmus und unsere geistige Einstellung, somit können sich hormonelle Disbalancen auch auf unsere Gedanken- und Gefühlswelt auswirken. Müdigkeit, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Antriebslosigkeit, Hitzewallungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und Rastlosigkeit, Gewichtsschwankungen, Zyklusunregelmäßigkeiten, unerfüllter Kinderwunsch, Wechseljahrs-beschwerden - wenn Dir die genannten Symptome bekannt vorkommen, dann hast Du vielleicht schon (leidvolle) Erfahrungen gemacht mit den Wirkungen, die sich auf körperlicher, geistig-emotionaler und energetischer Ebene zeigen können, wenn dein Hormonsystem aus seinem natürlichen Gleichgewicht geraten ist. Die gute Nachricht: 1. Du bist nicht alleine! 2. Du kannst etwas tun! Das von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyogaprogramm, bestehend aus klassischen Hatha Yoga Asanas, Atem- und Meditations- und Entspannungsübungen, bietet eine über Jahrzehnte bewährte, alltagtaugliche Methode, um Dein Hormonsystem wieder in Einklang zu bringen. Dieser Workshop bietet Dir eine kompakte Einführung in das Hormonyoga. Du bekommst einen Überblick über das Hormonsystem Deines Körpers, seine wesentlichen Steuerungseinheiten und Aufgaben. Wir werden auf verschiedene Ungleichgewichte und Beschwerdebilder eingehen, die eine gute Basis darstellen, um durch das spezielle Hormonyogaübungsprogramm gelindert und harmonisiert zu werden. Nach dem anfänglichen theoretischen Teil geht es direkt auf die Matte: Dort hast Du unmittelbar die Gelegenheit, ausgewählte Übungen aus der Hormonyogareihe ganz individuell kennenzulernen und auf Dich wirken zu lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Kursnummer K6330
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Claudia Grimm
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29.02.24 06:45:46