Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Kurstermine 11
-
Ort
-
- 1
- Mittwoch, 10. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
1 Mittwoch • 10. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 2
- Mittwoch, 17. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
2 Mittwoch • 17. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 3
- Mittwoch, 24. April 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
3 Mittwoch • 24. April 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Mittwoch, 08. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
4 Mittwoch • 08. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 5
- Mittwoch, 15. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
5 Mittwoch • 15. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 6
- Mittwoch, 22. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
6 Mittwoch • 22. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 7
- Mittwoch, 29. Mai 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
7 Mittwoch • 29. Mai 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 8
- Mittwoch, 05. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
8 Mittwoch • 05. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 9
- Mittwoch, 12. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
9 Mittwoch • 12. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 10
- Mittwoch, 19. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
10 Mittwoch • 19. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 -
- 11
- Mittwoch, 26. Juni 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- VHS, Schwarzbachstr. 28
11 Mittwoch • 26. Juni 2024 • 17:00 – 18:00 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28
Pilates
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt.
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.
Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.
Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
In jedem Alter geeignet!
Bitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken
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Gebühr70,00 €ermäßigte Gebühr41,00 €
- Kursnummer: K6393
-
StartMi. 10.04.2024
17:00 UhrEndeMi. 26.06.2024
18:00 Uhr
Dozent*in:
Patricia Slachmuylders-Mück
Geschäftsstelle: Mettmann
