Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen dafür können vielfältig sein. Rückenschmerzen, die durch eine schlechte Haltung oder durch sitzende Tätigkeiten verursacht werden, können aber z.B. durch regelmäßig ausgeübte Asanas (Übungen) aus dem Yoga gelindert werden. Warum ist das so? 1. Yoga stärkt die Rückenmuskulatur und führt so zu einer Verbesserung der Körperhaltung. 2. Yoga erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule, indem die Beweglichkeit trainiert wird. Und 3. Yoga kann auch dabei helfen, Stress und Anspannung abzubauen, die sich oft in Form von Verspannungen im Rückenbereich manifestieren. Daher geht es in diesem Workshop um Deine Wirbelsäule. Vorgestellt werden verschiedene Übungen, die wirksam dabei helfen, Dich beweglich und die Wirbelsäule geschmeidig zu halten. Und sie sorgen zudem für mehr Flexibiltät und Leichtigkeit - auch im übertragenen Sinne. Dieser Workshop ist Teil der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß". Diese bereitet Dich an verschiedenen Terminen auf ein gutes Wochenende vor, in dem Du Körper und Geist trainierst. Jeder Workshop legt dabei den Fokus auf ein anderes spezielles Thema. Alle Workshops sind natürlich einzeln buchbar. Die Workshops der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß" sind für alle Teilnehmenden - mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse - geeignet. Die einzigen Voraussetzungen sind: Komme mit offenen Herzen und sei bereit, etwas Gutes für Dich zu tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

Dieser Wohlfühltag soll rein der Entspannung dienen. Wir werden mit Hilfe verschiedener Entspannungseinheiten gemeinsam einen Tag für unser Wohlbefinden beginnen. Begleiten werden uns dabei verschiedene Übungen aus den Bereichen Atemachtsamkeit, Meditation, Autogenem Training, Selbstmassage, Fantasie- und Körperreisen, Genussübung und Entspannen mit Musik! Bitte beachten: bequeme Kleidung tragen. Bitte mitbringen: warme Socken, ein kleines Kissen, eine Decke und ein Getränk.

In Zusammenarbeit mit dem Sozialdienst katholischer Frauen und Männer e. V. Niemand weiß, ob er oder sie eines Tages durch Unfall, Krankheit oder Pflegebedürftigkeit nicht mehr in der Lage sein wird, die eigenen Angelegenheiten selbstverantwortlich zu regeln. Wer mitbestimmen möchte, was geschehen soll, tut gut daran, rechtzeitig Vorsorge zu treffen. Aber Vorsicht: Dabei lauern Schwierigkeiten, die berücksichtigt werden sollten. In diesem Vortrag erfahren Sie, was bei der Vorsorge zu beachten ist.

In diesem Web-Vortrag werfen wir einen Blick auf die Problematik der Adipositas unter jungen Menschen. Anhand aktueller epidemiologischer Daten beleuchten wir das Ausmaß der Pandemie und ihre alarmierenden Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen. Wir gehen den Ursachen für die zunehmende Verbreitung von Adipositas nach und diskutieren die vielfältigen Folgeerkrankungen, die damit einhergehen können. Dabei wird deutlich, wie wichtig es ist, frühzeitig gegenzusteuern und präventive Maßnahmen zu ergreifen. Der Web-Vortrag richtet sich an alle, die sich persönlich mit diesem Thema befassen bzw. sich für das Wohl der Jüngsten einsetzen möchten. Dr. med. Martin Wannack gibt auch praktische Tipps mit auf den Weg, um mit wenig Aufwand eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integrieren zu können. Dr. med. Martin Wannack arbeitet als Oberarzt an der Klinik für Pädiatrische Endokrinologie und Diabetologie der Charité in Berlin.

AM ANFANG WAR DER KLANG. Der Schöpfungsmythos der yogischen Tradition besagt, dass aus der Stille der Klang als erste energetische Struktur entstand, aus der alle andere Formen des Seins bis hin zur festen Materie folgten. Diese Klangschwingung ist in jeder lebendigen Zelle gespeichert. Wird die Klangschwingung im Körper aktiviert, kann sie helfen, Blockaden und Spannungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene zu lösen. Wie Du den universellen Klang in Dir aktivieren und zum Schwingen bringen kannst, erfährst Du in diesem Workshop. Dich erwartet eine harmonisierende Yogapraxis aus zentrierenden und befreienden Asanas, die Dich dabei unterstützen soll, tiefliegende Spannungen und Blockaden aufzulösen. Ergänzend lernst Du bewährte Atem- und Meditationstechniken kennen, die Dir helfen sollen, Deinen Klangraum zu klären und wieder in Deinem ganz ureigenen Rhythmus zu schwingen. Begleitet wird der Workshop durch verschiedene Klang- und Rhythmusinstrumente. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Was tut mir gut? Das herauszufinden gilt es in dem Workshop mit dem Titel "Lote Deine Grenzen aus". Hier wirst Du achtsam in Asanas eingeführt. Du spürst tief in die jeweilige Übung und bestimmst unter Anleitung, wie lange Du diese Asana halten möchtest. In diesem Workshop lernst Du Dich so besser kennen und forderst und förderst Dich. Dieser Workshop ist Teil der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß". Diese bereitet Dich an verschiedenen Terminen auf ein gutes Wochenende vor, in dem Du Körper und Geist trainierst. Jeder Workshop legt dabei den Fokus auf ein anderes spezielles Thema. Alle Workshops sind natürlich einzeln buchbar. Die Workshops der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß" sind für alle Teilnehmenden - mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse - geeignet. Die einzigen Voraussetzungen sind: Komme mit offenen Herzen und sei bereit, etwas Gutes für Dich zu tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

In Zusammenarbeit mit dem Sozialdienst katholischer Frauen und Männer e. V. Wie unterstützt man den Betreuten/ die Betreute zur selbstständigen Entscheidung? Informationen und Hilfestellungen erhalten Sie an diesem Abend.

In diesem Seminar helfen uns verschiedene Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten dabei, in Ruhe und Entspannung zu kommen. Gerade Klangschalen haben oft eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Fantasie- und Körperreisen sind neben anderen Entspannungsübungen, ein weiterer Schwerpunkt dieses Seminares. Es geht um ein Loslassen, zu sich kommen, was durch die ruhigen Klänge und Texte begleitet und unterstützt wird. Bitte tragen Sie während des Seminars bequeme Kleidung. Bitte mitbringen: warme Socken, ein kleines Kissen, eine Decke und Wasser zum Trinken.

Glühwein & Plätzchen, Weihnachtsfeiern & Geschenkemarathon, Menüvorbereitung & Reiseplanung, Erwartungen & Enttäuschungen, Konflikte unterm Weihnachtsbaum. Die Vorweihnachtszeit ist in unserer Gesellschaft häufig durch Eile, Stress, Unzufriedenheit und emotionale "Höhepunkte" geprägt - von Harmonie und Besinnlichkeit oft keine Spur. Wie wäre es in diesem Jahr alternativ mit INNEHALTEN, LOSLASSEN, GENIESSEN und FREUDE? Die Antwort lautet: YOGA Stimme Dich in gemütlicher Runde mit Tee und ayurvedischem Gebäck auf die Weihnachtsfeiertage ein. Dieser dreistündige Yoga Workshop bietet Dir eine gemütliche Auszeit vom allgegenwärtigen Weihnachtstrubel. Ausgleichende Atemübungen und entschleunigende, zentrierende Yogahaltungen helfen Dir, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen, körperlich und mental zu entspannen und wieder ganz in Deiner Mitte anzukommen. Zurück an diesen Ort, wo Du unabhängig bist von äußeren Einflüssen und ganz sein darfst. So kannst Du anschließend gestärkt und in Dir ruhend mit viel Gelassenheit und Freude in die Weihnachtsfeiertage starten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Das Atmen spielt eine zentrale Rolle im Yoga und hat mehrere bedeutende Funktionen: - Bewusstsein und Achtsamkeit: Die Konzentration auf den Atem hilft, den Geist zu beruhigen und die Achtsamkeit zu fördern. Es ist eine Methode, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben und die Gedanken zu zentrieren. - Energiefluss: Im Yoga wird angenommen, dass der Atem die Lebensenergie (Prana) im Körper transportiert. Durch bewusstes Atmen kann man den Energiefluss im Körper aktivieren und harmonisieren. - Körperliche Effekte: Die Atmung beeinflusst die körperliche Physiologie, indem sie den Sauerstoffgehalt im Blut verbessert, die Durchblutung fördert und die Entspannung der Muskulatur unterstützt. - Stressreduktion: Bewusste Atemtechniken, wie die Pranayama-Übungen, können Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. - Vertiefung der Yoga-Praxis: Das Atmen verbindet die körperliche Bewegung mit dem mentalen Zustand. Das bewusste Atmen kann die Intensität der Asanas erhöhen und das Gefühl der inneren Ruhe vertiefen. Es hilft, die eigene Grenze zu erkennen und fördert die Selbstakzeptanz. Insgesamt ist das Atmen im Yoga also nicht nur eine physische Notwendigkeit, sondern auch ein wichtiger Bestandteil der geistigen und spirituellen Praxis. Es dient als Brücke zwischen Körper, Geist und Seele. In diesem Workshop geht es daher um 'gezieltes Atmen', um so Deine Reise durch die Hatha-Yoga-Grundreihe durch eine gezielte und unterstützende Atemtechnik zu verbessern. Dieser Workshop ist Teil der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß". Diese bereitet Dich an verschiedenen Terminen auf ein gutes Wochenende vor, in dem Du Körper und Geist trainierst. Jeder Workshop legt dabei den Fokus auf ein anderes spezielles Thema. Alle Workshops sind natürlich einzeln buchbar. Die Workshops der Reihe "Yoga von Kopf bis Fuß" sind für alle Teilnehmenden - mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse - geeignet. Die einzigen Voraussetzungen sind: Komme mit offenen Herzen und sei bereit, etwas Gutes für Dich zu tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, falls vorhanden eine Yoga-Matte oder ein großes Handtuch sowie eine leichte Decke

Etwa acht Millionen Deutsche haben regelmäßig Migräne. Migräne ist eine der am häufigsten auftretenden neurologischen Erkrankungen und beeinträchtigt die Betroffenen sehr. Bis zum Alter von 40 Jahren haben neun von zehn ihre erste Attacke erlebt. Leider dauert es oft Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und mangels spezialisierter Fachärzte ist die Therapie viel zu häufig nicht optimal. Außerdem hat Migräne viele Gesichter: völlig unterschiedliche Faktoren können eine Attacke auslösen. Nur der aufgeklärte Patient ist gemeinsam mit einem Arzt in der Lage, die für ihn optimale Therapie zu finden. Dr. Dietmar Krause ist für die Stiftung Kopfschmerz tätig.