Hatha Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha Yoga und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. So werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

"YOGA IST DAS ZUR RUHE KOMMEN DER GEDANKEN IM GEIST" Patanjali; YOGA SUTRA Wann bist Du das letzte Mal zur Ruhe gekommen? Hast Dir eine Pause gegönnt? Ist schon etwas länger her? Dann ist JETZT genau der richtige Zeitpunkt zum Entspannen, Loslassen und Wohlfühlen, denn genau darum geht es in diesem Kurs. Hier lernst Du eine Vielzahl bewährter Yogahaltungen, Entspannungs- und Atemtechniken kennen, die eine regenerierende und ausgleichende Wirkung auf Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deinen Geist haben. Die kompakte Meditationseinheit zeigt Deinem Geist einen Weg sich zu fokussieren und in die Ruhe zu finden, sodass Du bei der abschließenden YOGA NIDRA Tiefenentspannung in den yogischen Schlaf abtauchen kannst, um ganzheitlich zu entspannen und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dieser Kurs kann besonders unterstützend wirken bei Beschwerden im Zusammenhang mit erschöpfungsbedingten Zuständen (z. B. Burnout, chronische Müdigkeit, Long COVID).

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und phantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen. Das Entgelt gilt für ein Kind mit Begleitung.

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und phantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen. Das Entgelt gilt für ein Kind mit Begleitung.

Im Mittelpunkt dieses Workshops für Dein Kind und Dich als Mutter oder Vater, Tante, Onkel, Oma oder Opa steht die gemeinsame Erfahrung, auf spielerische und phantasievolle Weise anhand einfacher Yogahaltungen das Körper- und Raumgefühl zu erforschen und zu stärken. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie dem Wahrnehmen von Stille ergänzen wir das bewegte Tun und unterstützen unsere Konzentrationsfähigkeit. So soll dieser Workshop Dich und Dein Kind dabei unterstützen, den Anforderungen des Alltags mit Leichtigkeit, Freude und Energie zu begegnen und durch die gemeinsame Erfahrung die Verbindung zwischen Euch zu vertiefen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen. Das Entgelt gilt für ein Kind mit Begleitung.

AM ANFANG WAR DER KLANG. Der Schöpfungsmythos der yogischen Tradition besagt, dass aus der Stille der Klang als erste energetische Struktur entstand, aus der alle andere Formen des Seins bis hin zur festen Materie folgten. Diese Klangschwingung ist in jeder lebendigen Zelle gespeichert. Wird die Klangschwingung im Körper aktiviert, kann sie helfen, Blockaden und Spannungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene zu lösen. Wie Du den universellen Klang in Dir aktivieren und zum Schwingen bringen kannst, erfährst Du in diesem Workshop. Dich erwartet eine harmonisierende Yogapraxis aus zentrierenden und befreienden Asanas, die Dich dabei unterstützen soll, tiefliegende Spannungen und Blockaden aufzulösen. Ergänzend lernst Du bewährte Atem- und Meditationstechniken kennen, die Dir helfen sollen, Deinen Klangraum zu klären und wieder in Deinem ganz ureigenen Rhythmus zu schwingen. Begleitet wird der Workshop durch verschiedene Klang- und Rhythmusinstrumente. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Glühwein & Plätzchen, Weihnachtsfeiern & Geschenkemarathon, Menüvorbereitung & Reiseplanung, Erwartungen & Enttäuschungen, Konflikte unterm Weihnachtsbaum. Die Vorweihnachtszeit ist in unserer Gesellschaft häufig durch Eile, Stress, Unzufriedenheit und emotionale "Höhepunkte" geprägt - von Harmonie und Besinnlichkeit oft keine Spur. Wie wäre es in diesem Jahr alternativ mit INNEHALTEN, LOSLASSEN, GENIESSEN und FREUDE? Die Antwort lautet: YOGA Stimme Dich in gemütlicher Runde mit Tee und ayurvedischem Gebäck auf die Weihnachtsfeiertage ein. Dieser dreistündige Yoga Workshop bietet Dir eine gemütliche Auszeit vom allgegenwärtigen Weihnachtstrubel. Ausgleichende Atemübungen und entschleunigende, zentrierende Yogahaltungen helfen Dir, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen, körperlich und mental zu entspannen und wieder ganz in Deiner Mitte anzukommen. Zurück an diesen Ort, wo Du unabhängig bist von äußeren Einflüssen und ganz sein darfst. So kannst Du anschließend gestärkt und in Dir ruhend mit viel Gelassenheit und Freude in die Weihnachtsfeiertage starten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.