Live-Online: Hatha -Yoga

Kursnummer: C6907

Zeitraum: Mi. 13.01.2021 - Mi. 10.02.2021

Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Dauer: 5 mal

Leitung: Pawlak, Agnes

Ort: Onlinekurs in der vhs.cloud

Entgelt: 42,00 € / 27,00 € ermäßigt

Info: Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.

Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Üben Sie in bequemer Kleidung, halten Sie Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen bereit.

Diese Veranstaltung wird Online in der vhs.cloud durchgeführt. Weitere Informationen erfahren Sie unter http://hilfe.vhs-mettmann.de.