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Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: B6907

Zeitraum: Mi. 25.11.2020 - Mi. 16.12.2020

Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

Dauer: 4 mal

Leitung: Pawlak, Agnes

Ort: Onlinekurs in der vhs.cloud

Entgelt: 39,00 € / 26,00 € ermäßigt

Info: Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.

Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Datum Zeit Ort
25.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr Onlinekurs in der vhs.cloud
02.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr Onlinekurs in der vhs.cloud
09.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr Onlinekurs in der vhs.cloud
16.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr Onlinekurs in der vhs.cloud

Programm 2. Halbjahr 2020

Alle Veranstaltungen der Volkshochschule der Städte Mettmann und Wülfrath in der Zeit von Juli 2020 bis Januar 2021 sind online abrufbar und auch direkt buchbar.


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