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Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: A6322

Zeitraum: Di. 02.06.2020 - Di. 21.07.2020

Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr

Dauer: 7 mal

Leitung: Pawlak, Agnes

Ort: VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann

Entgelt: 54,00 € / 33,00 € ermäßigt

Nachspann: Hinweis: Am 12.05.20 findet kein Unterricht statt.

Info: Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.

Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können.

Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.

Bitte beachten: Empfehlenswert ist es, circa drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und gegebenenfalls Kissen.

Datum Zeit Ort
02.06.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
09.06.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
16.06.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
23.06.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
07.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
14.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann
21.07.2020 18:00 - 19:30 Uhr VHS, Schwarzbachstr. 28 in 40822 Mettmann